【四季養生】保養經絡少生病

從中醫角度分析，人體的很多疾病與經絡有關，只有經絡健康，人體才能夠健康長壽。那麼，如何透過經絡達到養生、治病的效果呢？

經絡系統是由經脈和絡脈組成，其中經脈包括十二經脈、奇經八脈以及附屬於十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部；絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。而與健康密切相關的則是十二經脈。

當經脈不通時，人體就會表現出各種不適症狀，此時只要治療對應經脈，或是在對應經脈上拍一拍、按一按就能夠減輕症狀。那麼，出現不適症狀，如何才能知道是哪一條經脈出現問題呢？

中醫專家指出，人體十二經脈分為手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陰經（脾、肝、腎）、足三陽經（胃、膽、膀胱）。當經脈對應的臟腑、官竅或經絡所經過位置出現不適，則說明該經脈不通。如肺開竅於鼻，當出現咳喘、氣不足、鼻炎等症狀時，則說明肺經不通。另外，由於肺經是從前胸走向手臂內側前緣，所以手臂內側前緣出現抽筋、痠痛，同樣說明肺經不通。

當確定哪一條經脈不通時，患者可拍一拍、按一按對應經脈，就可以起到減輕症狀的效果，如仍不能緩解，則要去醫院對相應的經脈進行針灸、艾灸或服藥等治療。不過，患者如不能自行判斷哪一條經脈不通，可以拍全十二條經脈，在緩解症狀的同時，也起到預防疾病的效果。記住這四句話：“手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭。足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹。”

簡單而言，患者首先需從胸部拍向手臂內側，直至手心；從手背沿手臂外側拍向頭頂；從頭頂沿身體兩側拍向腳；再從足部沿腿內側拍向腹部。如此就可以兼顧十二條經脈。此外，兩人可以互相幫忙拍一拍背部，也能調理經脈臟腑，更全面地發揮養生效果。需要注意的是，以上順序不能打亂，如果拍錯方向，不利於經絡的調理。

俗話說“經絡不通，百病叢生”。但其實，除了經絡不通外，經絡虧虛，即氣血虧虛也會帶來疾病。經絡通暢，如果沒有氣血營養，經絡同樣會發生病症，從而導致身體不適。所以老人在通經絡的同時，還要注意是否有經絡虧虛症狀。

老年人屬於氣血虧虛的高發人群，如感覺乏力、面色發黃、頭暈、失眠等，不妨補補氣血，可多吃點阿膠、西洋參、當歸、烏雞等。

由於養生館的流行，很多人在出現腰痠背痛、脖子痠痛等不適後，不分寒熱虛實，都喜歡去艾灸，但從醫學角度分析，這並不可取。艾灸有嚴格的適應證和禁忌證，其主要作用是散寒除溼，溫陽通絡，常用於寒溼、陽虛所致經絡不通的患者，不建議用於實熱、陰虛所致的經絡不通患者。