陽虛體質愛得風溼，快收好這3種配方湯飲，補陽氣，趕走陽虛體質

中醫理論認為，風溼屬於中醫的“痺症”。人體受到風、寒、溼等外在邪逆的侵襲，就容易發生“痺症”。痺症表現在筋骨關節之上，就是風溼。

為什麼陽虛之人更容易患有風溼關節炎？陽虛質的人，體內陽氣不足，陽虛而生寒；風寒溼邪，同為陰邪，因此更容易入侵陽虛之體。此外，

肝主筋，腎主骨，因此肝腎虧虛會使筋骨受外邪侵擾

，就更容易患上類風溼關節炎。

以下特徵判斷身體是否陽虛

1、身體表象

手腳——四肢和手腳寒冷，是陽虛最主要的症狀

舌頭——舌體胖大，或有齒痕，舌淡苔白

面容——臉色蒼白，精神不振

嘴唇——嘴唇發青，沒有血色

呼吸——短促無力，稍作勞累便氣喘吁吁

2、陽虛發生在特定臟器上，出現的症狀

心陽虛：心胸憋悶，失眠多夢

肝陽虛：頭暈目眩，憂鬱膽怯

脾陽虛：大便稀溏，經常腹瀉

腎陽虛：腰膝痠軟，夜尿頻多

肺陽虛：咳嗽氣短，易得感冒

陽虛體質由何而來

陽氣的來源有兩種，一是來自父母給予的先天稟賦，二是從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。人的工作生活，情緒變化，適應氣溫，修復創傷等都會消耗陽氣。當人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣，就會導致陽虛體質的發生。以下生活習慣會大減體內陽氣。

飲食寒涼經常吃冷食，比如冷飲，冰激凌等食物，其溫度比胃內溫度低於20度左右，會重傷脾胃陽氣，減少脾胃運化能力，形成寒溼。

長期熬夜《黃帝內經》說“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，建議在晚23點之前入睡，睡得太晚會耗損人體陽氣。

濫服藥物服藥不當，如濫用抗生素、激素類藥物，會過度使用清熱解毒功效的藥物，會壓制陽氣，加重陽虛。

寒溼環境經常處於寒溼的環境中，寒溼陰邪會入侵體內，導致體內陰陽失調，陽氣耗損。

陽氣不足導致的寒凝諸症的治療之本在於“補充陽氣，祛除陰邪”，提升五臟六腑的運化能力，增強機體的自愈和免疫能力。身體陽氣充足，才能六脈平和，諸多病症才能康愈。

三種配方湯飲，趕走陽虛體質

益肝腎，強筋骨——杜仲五味子茶

方法

：上藥研為粗末，用沸水適量衝入浸泡，蓋燜15-20分鐘，於1日內飲完。

《玉楸藥解》記載，杜仲“益肝腎，養筋骨，去關節溼淫。”杜仲性味甘溫，可以充筋骨之力，強化陽道。五味子性味酸溫，可滋腎生津，治傷元氣之症。杜仲五味子茶源自《篋中方》，二者配伍，可

補肝腎陽氣而不燥，緩解腎虛腰痛，強健筋骨。

益脾胃，治寒涼——肉桂薑糖飲

方法

：將材料納入杯中，用沸水浸泡，蓋燜10-20分鐘，即可飲用

肉桂歸腎、脾、心、肝經。有補火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫通經脈的功效。生薑歸脾、胃、肺精。具有解表散寒功效，常與用風寒外侵之症。肉桂與生薑配伍，

適合脾胃陽虛之人，對於脾胃虛寒，四肢冰涼有很好的功效

。

復心陽，助迴圈——桂枝甘草湯

方法

：

將材料放入600毫升的水中，煮取200毫升，去滓頓服。

桂枝味辛性溫，人心通陽；炙甘草甘溫，益氣補中。桂枝甘草湯出自《傷寒論》，二者配伍，辛甘化陽，補益心陽。本方可緩解心悸，胸悶，自汗出等症狀，用於

治療心率失常、心肌缺血、風溼性心臟病

等心陽不足之病。也可輔助緩解胃炎疾病。

補陽日常習慣

1、保持良好情緒——好情緒是養護陽氣的關鍵，

避免

長時間處於

緊張、激動、焦慮、抑鬱

等不良情緒狀態

2、堅持運動——適當運動，尤其是平和的運動方式，如

快走、慢跑、瑜伽、太極

等，整體運動強度以全身溫熱或微微汗出即可

3、食療溫補——少吃冷食，適當多

吃一些溫補

的食物。如：龍眼、扁豆、韭菜、牛肉、大棗等

4、早睡早起——睡眠不足至陽氣受損，遵循自然規律

保證優質睡眠

，提升免疫

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