血糖控制不好的人，常吃5種食物，血糖慢慢降下來！

血糖是糖尿病人最敏感的兩個字，作為糖尿病患者來說血糖高低，預示著他們病情的好壞。我國是糖尿病大國，糖尿病患者人數居世界第一，而且呈爆發式增長，這與我們日常的飲食和生活習慣是分不開的。

很多糖尿病患者在早期，可以輕鬆控制自身的血糖高低，一旦過高，很快可以透過服用降糖藥或者注射胰島素的方式降下來，但是隨時間的增加，自身的血糖會越來越難以控制，導致併發症的出現，這是為什麼？

其實道理很簡單，藥物雖然可以代替胰島素的分泌，降低血糖，卻會加重肝、腎等器官的代謝負擔，降低胰島敏感度。

久而久之自身的糖耐量會下降，出現胰島抵抗等現象，反而會加快病情惡變。

所以血糖控制不好的人，除了吃藥，打胰島素之外，還可以透過吃這5種食物來調節自身的糖耐量，血糖也會慢慢降下來！

1

、芝草孢子

芝草孢子是名貴的食用菌，同時還具有極高的藥用價值，可以促進葡萄糖代謝，抑制血糖的上升。因為芝草孢子中富含天然有機鍺和腺苷，可以促進血液迴圈，防止葡萄糖和脂肪沉積血管；同時芝草多糖、總三萜可以增強胰島免疫功能，防止自由基傷害胰島細胞，促進胰島素的分泌，降低血糖。

2

、萵筍

萵筍的天門冬醯胺可降血壓，清血管，使血管擴張，增強心肌收縮力和血管壁韌性，疏通血管，防止血糖、血脂堵塞，加速血糖的代謝利用率。

3

、苦瓜

苦瓜中的苦丁素，可以中和食物中的澱粉，降低體內唾液澱粉酶的分泌，對餐後血糖升高有一定抑制作用，血糖高的人隔三差五可以吃上一盤涼拌苦瓜，還能敗火。

4

、蜂膠

蜂膠是《中華人民共和國藥典》承認的具有輔助治療糖尿病和高血脂症的食物之一。蜂膠中的黃酮類化合物，可以抑制體內的葡萄糖合成和堆積，還能清理血管，防治膽固醇和葡萄糖的沉積。但是蜂膠不溶於水，只溶於乙醇和甘油，因此一般以甘油製成膠囊皮承載蜂膠中的營養物質，血糖控制不好的人飯後可以食用這種甘油蜂膠，降血糖。

5

、蕎麥

蕎麥因為富含膳食纖維和粗纖維，食用蕎麥不會升高血糖，還會加速腸胃蠕動，促進血脂、血糖代謝，因為被稱為糖尿病患者的理想食物之一，雖然蕎麥中的營養物質不會降低血糖，但同時也不會使血糖升高，所以糖尿病患者可以多食。

中醫認為食補要大於藥補，雖然藥物對血糖控制效果明顯，但是同樣會加重集體負擔，不如食物補充，調理自身免疫和胰島代謝能力更為關鍵和健康。