產後如何快速減掉肚子上的贅肉？只需這3個動作！彤心屋金牌月嫂

最近，有不少媽媽提問：為什麼生完娃三個月，五個月甚至三五年，肚子還是跟球一樣，減不下來，就好像懷了“二胎”一樣，明明腿也瘦了、臉也瘦了，就是產後大肚子瘦不下來？

其實，並非是因為肚子上肥肉多，也不是因為懷孕把肚子撐大，而是因為身體的“這塊肌肉”出了問題——腹直肌！

一、產後大肚子久減不下：腹直肌分離嚴重

都說看換一個女人的身材好不好，就看腰！一個虎背熊腰的大肚子女人，即使實際年齡只有二三十歲，但是一旦頂著個大肚子，看起來一下子會感覺老了十來歲，甚至更多。所以，無論是為了健康還是為了保持年輕漂亮，一定要做好腹部減肥！

對於產後媽媽的大肚子，可能不只是單純的肥肉，很多時候，是由於寶媽產後腹直肌分離造成的！

女人腹部有8塊腹肌，統稱為腹直肌，中間被一個叫做腹白線的組織相連。

懷孕期間，隨著月份不斷增加，越長越大的胎兒會把腹直肌向兩邊“撐開”，腹直肌會從腹中線位置向兩側分離。

腹直肌被“撐開”越嚴重，產後分離狀況就越嚴重！所謂的女人產後“大肚子”，其實是一堆鬆弛的“腹直肌”造成的。

而生完孩子的三五個月甚至三五年時間，如果肚子依然很大，其實很可能就是因為腹直肌分離造成的。

腹壁本身比較薄弱，再加上雙胎、胎兒過大、羊水過多、多次生產等等，寶媽的腹直肌分離會更嚴重。分離超過2cm，就會形成我們看到的“大肚子”！

此時，必須進行專業的腹直肌修復，肚子才能減下去。

二、如何修復腹直肌？減掉大肚子？

想要修復受損的腹直肌，讓腹部肌肉恢復原本彈性，擁有緊緻小蠻腰，以下的幾個拉力器動作寶媽們可以試著做一做！這是也產後修復中心推薦的黃金動作，專門針對腹直肌分離、大肚子肉肉鬆弛：

動作一：

作用：幫助產後惡露排出，促進腹直肌盆底肌修復，讓腹直肌恢復原本彈性。

動作二：

作用：緊緻腰腹，榨乾多餘產後脂肪，迴歸小蠻腰。

動作三：

作用：促進子宮功能修復，暖宮緊腰，幫助消除產後大肚腩。

雖然動作看著簡單，但是想要真正的有效，還需要掌握正確的技巧，如果沒有專業的老師指導，寶媽們也可能比較容易練入誤區。

為了避免寶媽們因動作不標準而對身體造成二次損傷，童育媽媽建議，寶媽們可以抽空到店內體驗專業的腹直肌、盆底肌修復服務，為因孕產損傷的身體進行一次全面科學的專業修復，為自己的健康負責。

三、寶媽專屬福利來啦

慶祝童育媽媽官方（公眾）商城正式上線，新使用者可搶200元現金，限量1000份，全店通用。而且，還可以168元體驗原價536元專業腹直肌修復和盆底肌修復服務，以及198元體驗原價796元的骨盆修復。