怎麼補鈣才能長高？選對補鈣方法孩子增高不用愁

要如何為孩子增高呢？影響孩子增高的原因有哪些？

其實給孩子補鈣是孩子增高的好辦法。

那麼，這篇文章告訴你，如何給孩子補鈣，孩子才能易增高吧。

孩子身高不達標？想要長高卻沒有長高的方法，那麼我們先來做個專業的評估，由專業人員來為您解答疑惑……

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一、給孩子補鈣的方法

1、補充鈣質應食補與藥補結合。

食補

可以

多吃富含鈣的食物，如牛奶、海帶絲、蝦米、蝦皮、生蠔、魚、豆類食品、花生米、芝麻及蔬菜水果等。

首先推薦牛奶，牛奶鈣含量高，人體消化好。

但據調查，約25%的亞洲人，對牛奶中的乳糖不耐受。

其表現就是食用牛奶之後出現肚脹、拉肚子、噁心嘔吐，並且越發新鮮的牛奶表現越明顯。

倘若孩子乳糖不耐受也能給他改成不含乳糖的配方奶粉或豆類製品。

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2、孩子補鈣，選在春秋兩季最好。

對處在發育期的孩子來說，春季更加是骨骼發育的黃金時期，春季補鈣易吸收。

秋天海鮮產品多，蔬菜水果豐富，鈣元素來源多，也是補鈣的好時節。

此外，給孩子吃鈣劑最好是選擇在早晨早餐後半小時或1小時補鈣，身體更易吸收，在下午宜在五六點或晚飯過後。

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3、補充鈣質應選用容易被吸收的鈣劑。

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25%～30%。碳酸鈣，吸收率較高，可以達到35%之上。

牡蠣鈣比較難吸收，且鈣含量低，吸收率很低。氨基酸鈣是鰲合鈣，價格貴溶解性低，不容易吸收。

所以最好是選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑。

相對而言，液體鈣比固態鈣片比較容易吸收。

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補鈣的時候還特別注意不一樣的年齡段所需要的量不一樣。

什麼原因影響孩子們的後天增高呢？

1、懷孕期的健康保健能否合格。

在懷孕期，假如準媽媽的營養成分也不足，或者是有不好的生活狀態，這種可能會影響寶寶的身高。

2、孩子出生後的營養是否均衡。

平衡的營養成分是天然的補品。

不盲目地相信市場中這些所謂的提高食品或者保健品

，這一些均毫無根據。

從小給小孩全方位、平衡的營養成分便是最管用、最安全提高方法之一。

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3、疾病原因也會影響孩子的身高。

某些疾病，比如消化不好、不斷呼吸道感染、基因遺傳代謝病、甲狀腺功能低下等都會妨礙小孩的成長髮育。

如果有生長髮育類問題，如：

如何判斷孩子身高還長不長？

女孩子多少歲停止長高？

孩子個子矮該怎麼辦？

......

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4、睡眠和情緒也是重要的影響因素。

人體內80%的生長激素是從睡眠過程中產生的。

通常晚上十點小孩深睡眠後，生長激素分泌量漸漸提高，到半夜12時上下到達巔峰。

所以，確保晚間有充足的睡眠時長，改善睡眠質量，養成早起早睡的好習慣，對於孩子成長髮育至關重要。

而在情緒這方面，當一個讓孩子從小生活在欠缺家庭溫暖的環境裡，無法得到足夠的母愛與父愛。

或是常常精神抑鬱、焦慮情緒、心煩等，那麼這樣的個子很有可能比同齡孩子矮小。

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5、性早熟在作祟

近年來各種“保健品”、“滋補品”爭相上市，很多家長希望孩子長得高高壯壯就給孩子大量進補這類產品。

這類產品一般均存在較多的性激素，甚至促性腺激素樣的物質。

如果長期、大量服用，可導致性早熟的出現。

性早熟兒童生長期提前，骨骺閉合提前，後續身高發展跟不上，最終身高很可能要遠遠地矮於正常人。