這4種食物，讓人越吃越傻！餐桌上常有，你還當它是個寶，趕緊別吃！

明明記得是放在茶几上的鑰匙，怎麼會跑到包裡去？衣服手機來疊在櫃子裡，怎麼會出現在抽屜中……

您是不是也有發生過這些記憶力錯亂的事兒？這很有可能就是記憶力衰退的表象！

飲食、生活方式、環境等方面的綜合因素，都會導致我們大腦的“過載”和“受傷”。

就拿最平常的例子，熬夜少睡眠、飲食不健康都會導致我們記憶力衰退，尤其是飲食方面，平常很難將它和記憶力關聯在一起，其實它的傷害不容小覷。

快看看以下這4種影響記憶力的食物，有哪些是你家餐桌上的常客。

酒精

每天小酌幾杯，提神醒腦？不不不，酒精的壞作用可不少！

有研究表明，酒精會影響大腦中小膠質細胞的基因，從而干擾其吞噬、清理澱粉樣蛋白（阿爾茲海默症典型的致病蛋白，會在大腦中過度累積形成老年斑，最終損傷神經元）的過程，從而促進老年痴呆症的發展。

過年過節推杯換盞，一不小心酒喝多了，酒醒了還不記得事兒，這就是大量的酒精攝入導致的精神錯亂和記憶力喪失的嚴重腦損傷！

儘量少喝酒，堅決不喝多！

白麵白米飯

暖暖經常推薦暖粉們，主食要多吃粗糧，這不光是對腸胃有益，還對咱們的大腦有幫助。

白米白麵屬於精製碳水化合物，有研究顯示，過多的精製碳水化合物可能會增加阿爾茨海默氏症的風險。

平時吃飯的時候注意新增些粗糧一起吃，粗細糧搭配更健康。

汞含量高的魚

都說吃魚補腦，但汞含量高的魚不僅不補腦，反而會傷腦！

汞是一種神經毒素，會損傷大腦，造成失憶和思維能力下降，讓人越吃越笨。而汞大多存在某些魚身上，像劍魚、馬林魚、鯊魚、方頭魚、旗魚，這些魚儘量別吃！！！

還有咱們平時吃的鯉魚、草魚、鱅魚，魚頭部位的魚腦魚鰓也儘量都去掉，這是魚身上重金屬（汞）含量最多的地方。

高糖食物

暖暖和自家小孩都會喜歡吃各種甜點，因為年輕，離糖尿病又遠，所以對糖的忌口沒那麼急迫。

事實上，就算不得糖尿病，為了大腦不受損，糖也必須少吃！

由於體內的胰島素抵抗，破壞了大腦神經細胞間的聯絡，高糖的攝入可能會導致記憶力受損和認知能力下降。

血液中的葡萄糖含量過高，會慢慢地損害身體細胞，尤其是腦細胞，過量的糖分就像細菌和病毒一樣，會引起大腦免疫炎症，從而導致認知功能障礙，如記憶力受損，可能導致阿爾茨海默病。

對於甜食，偶爾解解饞即可，別一下子吃太多、太甜，對身體百害而無一利！

暖暖的味道官微