為什麼早上會醒太早？與這些原因脫不了關係，教你怎麼對症調理！

睡眠對人體的健康至關重要，有些人本來已經嚴重睡眠不足，每天恨不得睡上10小時，但卻會在凌晨的時候醒來，之後再也無法睡著，身體很累很困，但閉上眼睛很多雜念湧進大腦中，想睡懶覺都沒有可能。可能有些人會很羨慕這些在凌晨醒來的人，殊不知這種凌晨清醒的症狀，會對身體產生巨大危害。早上太早醒過來到底是什麼原因？

這要分老年人和年輕人2類人

老年人

我們總會發現有很多老人都有早起的習慣，以為這是他們自律出來的結果，但其實並不是他們刻意做的，而是到了凌晨那個點身體就會自然醒來，一旦意識已經清醒再也無法入睡，所以就直接起床了。導致老人經常早醒的原因是體內氣血不足，或者身體攝取的營養不足、不夠全面造成的。

調理方法：不管是否出現早醒症狀，老人都要注意補氣血，而最好的方式就是透過食物來補充，可在日常的飲食中加入一些可以補氣血的食材，牛肉，烏骨雞，髮菜，菠菜，木耳，紫菜，百合，銀耳，大棗，桂圓，阿膠，枸杞，山藥等，透過長期堅持調整自己的飲食，保持良好的飲食習慣，可以使體內氣血充足，不單隻早醒的症狀消失，身體各方面都會硬朗起來。

年輕人

一般年輕人愛熬夜，年輕氣盛，晚上睡的遲早上肯定不會醒的過早，甚至還出現睡不醒的情況。但如果長期有早醒症狀的話，就該懷疑是失眠症在搗鬼了。

調理方法：治療失眠最有效的手段就是透過藥物治療，不過這種方法一定要在專業醫生的指導下用藥。如果是自己在家調理的話，最佳的選擇是在睡前進行適當的運動，睡前的三個小時做一次運動，可以幫助身體快速入眠，直到凌晨也會深入睡眠中。

長期早醒會對身體有什麼影響呢？

影響兒童發育。如果未成年人特別是幼齡兒童經常早醒，家長一定要及時發現問題並及早調理，否則會影響到發育程序。

損害肝臟。長期睡眠質量不佳，睡眠時間不足本來就會傷害肝臟，這種傷害是不可逆的，如果早醒的症狀嚴重，可能會使得肝臟功能提早衰退。

免疫力下降。早上醒太早，身體休息的時間不充分，體內器官沒有能得到很好的恢復，其機能就會受到影響，而身體內所有的器官都受到影響之後，身體的免疫力就會大幅度下降。

你正在被早醒折磨著嗎？有什麼好辦法讓自己再次入睡呢？