寶寶第一口輔食怎麼吃？別加錯了，不然容易影響寶寶的發育

養娃路漫漫，唯有開頭難，有新手寶媽說馬上要給寶寶添輔食了，可是什麼都不懂，不知從何下手，那你正好需要這篇乾貨！

什麼時候開始新增輔食？

建議4~6個月後。世界衛生組織建議六個月（最新，以前是四個月），寶寶四到六個月時體內鐵不能滿足寶寶每日需求，鐵無法從母乳中獲得補充，此時需要新增鐵強化的輔食。

開始對大人的食物好奇，看大人進食有流口水，眼睛盯著看，想用手抓的慾望。

足月兒體重是出生時2倍。

給予足夠母乳，寶寶體重增長不理想。

不能專心吃奶，有聲音就停下來。

能獨立坐或者倚靠東西。

流口水變多，給寶寶用勺子餵奶或水，會吞嚥，而不是用舌頭頂勺子。

第一口輔食選擇？

第一口輔食應選高鐵米粉，寶寶輔食第一步先從單一穀物開始嘗試，選擇有機成分，無糖無奶，減少過敏的風險，也不容易養成喜食甜味食物的習慣。

我國鐵含量標準 0。25-0。5mg/100kg，選擇在國標之內的，有些海外版的鐵超標我國幾倍，如果食用，需注意減少一天進食的頓數。

米粉可以換著牌子吃，補充各種所需營養。

主要看一段米粉選擇，二三段可以根據鐵含量標準，穀物成分，糖分，綜合選擇。

不同月齡，輔食新增方法有什麼不同？

月齡：4～6月

食物性狀：

泥狀食物

種類：菜泥、水果泥、含鐵配方米粉、配方奶

進食方式：用勺喂

這個時期的寶寶頸部有力，在協助下能坐起來，頭可以穩定，對奶以外的食物表現出興趣，甚至會用小手去抓，但精細運動功能尚未發育完全，經常抓不穩食物。

月齡：7到9月

食物性狀：

末狀食物

種類：稀軟飯、配方奶、肉末、菜末、蛋、魚泥、豆腐、水果

進食方式：學用杯

7～9個月孩子已經可以獨立抓食，所以儘量讓他主動參與進食，有助於促進自主意識的形成和發展，同時也有益於手、嘴、眼三方的協調發展。

月齡：10到12月

食物性質：

碎食物

種類：軟飯、配方奶碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆製品、水果

進食方式：自用勺、斷奶瓶

10個月以後可讓寶寶自己用勺子進食，既可增加進食的興趣，又有利於眼手動作協調和培養獨立能力。

輔食餵養小技巧

餵養輔食的小勺應大小合適；每次餵養時先讓嬰兒嘗試新的食物；將新新增的輔食與嬰兒熟悉的食物混合，如用母乳來調製米粉，在嬰兒熟悉的米粉中加入少量蛋黃等；注意食物溫度合適，不能太燙或太冷等。少數嬰幼兒可能因疾病原因而造成輔食新增延遲，或者因發育遲緩、心理因素等致使新增固體食物困難，對於這些特殊情況，需要在專科醫師的指導下逐步干預、改進。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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