導致痛風的罪魁禍首，是這五種食物，做好6件事，避免痛風發作！

俗話說：“病從口入”，很多疾病都是因為嘴巴上管不住，才患上病的，痛風也是這樣的。

現在痛風病越來越普遍，很多人也開始逐漸瞭解這種疾病了，可以說痛風就是一種生活方式病，很多生活中的一些飲食習慣、行為方式都可能會促使痛風發作。

以下就是最容易導致痛風發作的幾種食物，最好不要經常吃，否則痛風發作，後悔一輩子。

痛風的罪魁禍首：五種常見的食物！

第一種，動物內臟

大部分動物內臟，包括肝（雞肝、鴨肝、豬肝）、小腸（豬小腸、鴨腸、鵝腸）、腦（豬腦、鴨腦）等，都是高嘌呤食物。

動物內臟嘌呤高，膽固醇也高。

很多患者好吃這一口，但痛風患者，尤其是合併高脂血症、心腦血管疾病的痛風患者，為了自己的健康，還是別貪嘴。

第二種，肉湯

在高嘌呤的食物行列裡，畜肉和禽肉等都沒有上榜，但是肉湯中的嘌呤含量卻不低。

這是因為，食物中的嘌呤非常容易溶於水，所以導致湯中的嘌呤含量比肉裡還高。

喜歡喝“老火靚湯”的痛風患者可要注意了，這種美味對您來說，可是種“毒藥”。

第三種，水產魚類

像是魚類小魚乾、帶魚、乾貝等，都是高嘌呤食物。

並且研究資料顯示，海水水產比淡水水產的嘌呤含量還要高。

而對於痛風的人群，淡水魚可以適當的少吃一點，海鮮是絕對不能碰的。

第四種，酒類

酒精是導致痛風的最大危險因素。

英國的研究人員發現，經常喝酒的人比那些每週只喝1-2次酒的人，患痛風的風險要高出兩到三倍。

酒類中，啤酒是最嚴重的，因為它會導致機體三磷酸腺嘌呤核苷酸（ATP）分解增加，分解後的產物中就包括嘌呤類物質。

排名第二的是烈酒，比如白酒。而適量飲用葡萄酒則幾乎沒有任何風險。

第五種，黃豆和芽苗菜

很多痛風患者有一個誤區，就是“吃素”很安全，不會導致尿酸升高。

其實這是非常片面的，雖說大部分的素菜都是安全的，但是也要注意“避開雷區”。

其中一個“雷”就是黃豆，以及豆芽菜、豆苗等芽苗菜。

這類蔬菜中的嘌呤含量是很高的，痛風患者不能食用。

做好這六件事，可避免痛風發作：

一、補充足夠的水分

因為水有利於人體的新陳代謝作用，利於人體排出體內的多餘的尿酸，而且充足的水分可以對緩解痛風病的病情有一定幫助。

所以，不管有沒有患上痛風病，都要保證每天補充足夠的水分，幫助預防痛風病，降低有害因素和危險物質的產生性。

二、常喝茶飲

適當補充茶飲，能夠幫助肥胖的痛風患者排出體內的尿酸，緩解痛風。

茶飲做法：取蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄等八種材料按比例製成蒲公英山茄茶。

三、 作息規律

早睡早起，保證每天有充足的休息時間，不要熬夜通宵過度勞累。

養成一個健康的生活習慣，對於痛風病的恢復或者預防作用是必不可少的。

四、心理調節

情緒要穩定，心情要樂觀，保持愉快的心情才能降低痛風的發作機率。

五、 適量的運動鍛鍊

運動能提高身體的抵抗力。

根據自身實際情況，每天積極進行運動，或者參加一些合理的戶外活動。

無論是對於痛風病的病情恢復，還是對與痛風病的預防，都能起到一定的有效幫助作用。

六、 嚴格控制體重

體重超標、過度肥胖是應該有意識的進行減肥，降低至正常體重。

但是減肥不能太過急切，要一步一步慢慢來，首先控制每天總熱量的攝入，不能吃太多的零食，而且一日三餐要有規律。

但是每餐不能吃太飽，適量多吃一些有利於人體機體保持有效執行的食物，例如蛋白質和碳水化合物含量豐富的食物。

每天按一按兩個穴位，緩解痛風發作：

1、隱白穴

在我們大腳趾的內側有一個穴位叫隱白穴。

痛風病人可能很熟悉，它就在痛風石的位置，大腳趾腫脹了，鞋穿不進去、磨了的地方、疼痛的地方就是隱白穴。

它在大腳趾的趾根底部的橫緣和豎緣交叉點的位置，和我們趾甲緣的位置很近。

每天按摩5分鐘，可以加速血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

2、公孫穴

公孫穴是脾經的絡穴，從這裡通向胃經，奇經八脈的衝脈也與之相通，所以視為公孫。

它在第一蹠骨基底部的前下緣，赤白肉際的地方，用大拇指順著腳弓彎曲的形狀，向後斜上方的地方來推，剛好推到的這個位置就是公孫穴。