肝不好的人，儘量改正這幾個壞習慣

根據實驗證明，動物在摘除肝臟之後，及時給予恰當、合理的治療，也僅能存活不足兩天，這說明肝臟是維持生命活動的不可缺少的重要臟器，保護肝臟就是保護生命。

肝臟被譽為人體最大的化工廠，每時每刻都在各種催化酶的參與下進行著各種各樣的化學反應。肝臟的功能相當複雜，在肝臟內進行的生物化學反應達1500多種，幾乎參與體內一切代謝過程。

然而值得注意的是，肝臟同時還被稱為啞巴器官，這是因為肝臟除了表面的包膜之外並沒有痛覺神經，這就導致肝臟在受到損傷時並不能及時向人體報告，從而耽誤了肝臟疾病的最佳治療時機。

當肝臟還剩下1/3的肝細胞正常運轉時，通常是不會影響身體的正常代謝的，如果發現出現了明顯的肝臟異常情況，去醫院檢查時通常已經到了晚期，後果非常嚴重。

因此大家在平時一定要密切關注身體所出現的變化，警惕肝臟所發出來的警告訊號，做好及時調整和防範工作。

肝臟出現異常時，身體會有哪些表現？

1、皮膚髮癢

在常生活中，大多數人對於皮膚髮癢的問題通常不會太過重視，其實當肝臟受到損傷時，膽汁存在血液中也會出現面板瘙癢的情況。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣是由高水平的雌激素引起的，這表明肝臟功能不正常並且不能代謝荷爾蒙，這些難看的靜脈經常出現在臉部和腿部。

3、口臭

口臭有多種原因產生，比如口腔或者牙齦疾病的，其實他也是肝損傷的跡象之一。肝功能衰竭期間的口臭由高濃度的二甲基硫化物引起的，當患有肝硬化時，這種二甲基硫化物會在你的血液中發生。

4、臉上的斑點和色素沉著

當肝臟功能不正常時，身體中的雌激素會增加，這導致一種名為酪氨酸酶的物質會產生更多的黑色素（面板色素沉著）並導致臉部或整個身體出現斑點。

5、眼白或面板開始變黃

眼白或面板開始變黃，被稱為黃疸，這是由於體內高水平的膽紅素引起的。如果確實變色了，它可能表明許多不同的肝臟損害跡象，包括肝硬化或是乙型肝炎。

6、突然增重

如果突然變重，這可能是肝硬化的標誌，這是一種慢慢發展的疾病，用疤痕組織代替健康的肝臟組織，阻止血液流過肝臟，抑制器官正常工作。

內科主任提醒：肝不好的人，4種蔬菜應少吃，肝或慢慢變紅潤

1、香椿

香椿作為一種時令性蔬菜，只有在春天才能夠吃到嫩嫩的香椿芽，香椿口感豐富，營養價值也比較高，其中含有B族維生素，胡蘿蔔素等營養成分，對於減肥減脂的人群來說，香椿是一個絕佳的食物。

但是香椿中含有大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物，長期大量攝入，會導致亞硝酸鹽在人體內大量堆積，加重肝臟負擔，因此肝不好的人在平時儘量少吃香椿。

2、蕨菜

蕨菜主要生長於山嶺當中，每到春季就會生長，漫山遍野都能夠見到，蕨菜作為野菜，其口感非常鮮嫩，但是如果蕨菜處理不好，也會導致肝臟受損。

蕨菜含有一種致癌物質—原蕨苷。當然少量攝入是沒有問題的，但如果吃多了會導致體內毒素堆積，使肝臟負荷過重。

3、芸豆

芸豆是日常生活中非常常見的一種蔬菜，它的營養價值非常高，其中含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣磷鐵等營養物質，可煮可燉，烹飪方法非常多。

很多人炒芸豆吃的時候，經常會炒得半生不熟，芸豆當中含有皂素和血球凝集素，具有凝血的作用。如果沒有炒爛或者炒熟的話，就不能徹底地破壞這些有毒成分，非常容易導致大家出現中毒的現象。所以生活當中這種蔬菜還是不能多吃。

4、魚腥草

魚腥草具有抗菌，抗病毒，免疫增強以及利尿的作用。鮮汁對金黃色葡萄球菌有抑制作用。水煎劑在體外可明顯的促進人體周血蛋白細胞的吞噬金黃色葡萄球菌的能力。

但是魚腥草本身是一味中藥材，是藥三分毒，其中也具有一定的毒性，而乾燥主要是起到排毒解毒的作用，如果肝臟功能比較差，在平時儘量少吃魚腥草，否則會導致毒素在肝臟內累積，容易加重肝臟負擔。

想要養肝，一定要改掉這幾個壞習慣

1、大量酗酒

眾所周知，酒精對於肝臟的損傷是不可逆的，酒精90%需要在肝臟內進行代謝，乙醇分解為乙醛之後，首先攻擊的就是肝臟細胞會導致肝細胞變性壞死，甚至誘發酒精性脂肪肝，酒精性肝硬化甚至肝癌。因此想要肝臟健康，在平時請減少飲酒量。

2、經常熬夜

晚上11點到凌晨3點是肝臟為身體排毒解毒的時間，這個過程需要在深睡眠狀態下進行，如果長時間熬夜此時還沒有進入睡眠狀態，非常容易導致毒素在體內大量堆積，加重肝臟負擔，誘發肝臟疾病，因此大家在平時一定要規律作息，早睡早起。

3、愛發脾氣

我們常說氣大傷身，怒氣傷肝，人的情緒和肝臟健康有著密不可分的關係，如果經常處於情緒暴躁易怒的情緒狀態下，會導致肝氣鬱結誘發肝臟疾病，因此大家在平時一定要保持良好的精神狀態，學會調節情緒，遠離刺激源。

4、久坐不動

運動是最好的保養品，透過運動能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，減輕肝臟負擔，另外透過運動還能夠消耗體內多餘脂肪，有利於預防脂肪肝的產生，因此大家在平時一定要改掉久坐不運動的壞習慣，積極參加體育鍛煉。