孩子身高比同齡人矮？別擔心，做好這幾件事，孩子多長几釐米

孩子身高比同齡人矮？別擔心，做好這幾件事，孩子多長几釐米

俗話說得好：“身高是硬傷”，身高太矮不僅會讓兒童自卑不已，而且還有可能會影響以後找物件。所以每個家長都希望自己的孩子能夠長高一點，兒童的身高除了跟遺傳因素有關之外，生活中很多因素對長高都有一定的影響。那麼哪些因素會影響兒童長高？相信也是家長們想要了解的，下面詳細為大家介紹一下：

那麼，哪些因素會影響到孩子的身高呢？

1.遺傳因素

人類基因組是很強大的，它為孩子的身高打下基礎，是孩子身高最終結果的決定性因素。假如已經知道家長的身高，那樣孩子的身高很有可能是父母身高再加上13除於3得到的結果，父母何不測試一下。

2.環境因素

土水和氣侯也會影響孩子的身高，要是認真觀察得話，會發現中國各省份身高排行榜中前5名全是東北人，尤其是山東，均值身高名列第一，可謂當之無愧的“山東大漢”。

3.飲食習慣

儘管先天因素對身高的影響更高，但是後期科學合理調養得話孩子的身高還是可以再長5-15cm的，而中後期調養中飲食搭配是絕對不能忽視的，很多家長對孩子餵養不當，造成孩子營養缺乏，影響到了孩子的身高生長髮育的例子不在少數，從而錯過了讓孩子長高的良好機會。

4.生活習慣

許多孩子都是有經常熬夜的好習慣，這樣很不益於身高的生長，晚上是人體生長激SU最旺盛的情況下，假如十一點以後都還沒進到休眠狀態會很影響孩子的身高生長髮育，與此同時還會影響孩子的睡眠。

幫助長高，這些要做到

合理飲食

遭受飲食搭配因素的影響，許多孩子的GU骺線會提前關閉，造成孩子身高比同齡人要低很多。

孩子的一日三餐務必吃得健康，父母需要注意營養搭配、定時定量地給孩子補充維生素。提議多吃些蔬菜水果、蛋白質含量豐富的食物，儘量避免讓孩子吃油炸食品、零食等營養成分匱乏的食品類。

充足睡眠

絕大部分和成長髮育有關的生長激素都是在休眠狀態下分泌的，相對來說，睡覺時間越充裕，孩子更加容易長高。有兩個時間範圍對孩子長高尤為重要：一個是夜裡9點至第二天零晨1點，另外一個便是早晨6點前後的一兩個小時，這也是兒童生長激素的兩個代謝高峰期。

愉悅情緒

孩子精神面貌不一樣，兒童生長激素的分泌量也不盡相同。父母應當根據各種方式儘量讓孩子覺得身心愉快，不僅能夠促進營養吸收，還能夠改善睡眠質量，這都有益於他的身高生長髮育。

曾經的我買了很多相關孩子寶寶輔食、飲食營養的書，用到較多，最實用的或是這部《少年兒童長高菜譜》。

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掌握孩子三個長高黃金期，合理飲食，填補長高動能，對於孩子長高的不同時期，父母因時制宜，為孩子長高“保駕護航”。

詳盡列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該怎樣去做，讓孩子“贏”在高處

。父母方式用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。

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