孩子想要長到1米8成為籃球員，多吃補鈣菜，長高強身，打籃球第一

十月最後一個週末了，讓人震驚的是氣溫竟然回升了！本週最高溫度持續在20度左右，每天都是陽光明媚，太陽暖洋洋的曬在臉上，舒服極了！霜降後的天氣不冷反而升溫，孩子們高興極了，胃口也大大的增加，想要吃各種美味食物，趁著本週的好天氣趕緊吃起來吧！秋冬就是一個容易貼肥膘的季節，孩子們吃多了大魚大肉就會害怕身材肥胖，但是秋季還是要以保暖健康為主，多增加運動也可以保持身材的！媽媽們也給孩子們趕緊準備滋補的暖身飲食吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，相信很多人都做過，並且孩子也非常愛吃。

土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀，孩子常吃能有效幫助補充鈣元素，促進骨骼發育長得更高更加壯實。土豆中還含有一定量的澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

經常吃土豆還能有效促進腸胃蠕動，幫助潤腸通便，排便排毒，預防便秘。女性常吃土豆還能有效減肥美容，因為土豆中含有較低的熱量，有效幫助女性減肥，並且有很強的飽腹感，避免吃其他高脂肪高熱量的食物。

豬肉中含有大量的蛋白質和脂肪，可以為孩子提供優質蛋白和必需氨基酸幫助身體生長髮育，豬肉中含有的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。並且冬天吃豬肉還能有效滋陰潤燥，對孩子的身體健康是非常有利的。

滋補的飲食永遠都吃不完，秋季開始步入尾聲，冬季悄悄逼近了，孩子們不僅衣物上要保暖，飲食上也要滋補保暖起來，拋開長胖長肉的煩惱，秋冬季就是要補補補，孩子們趕緊吃起來暖起來吧！