身體出現5種表現，或和腎臟有關，望儘早做檢查

導語：

腎臟作為人體五大臟腑之一，對人體的益處不容忽視，腎氣充足，腎臟健康的人應該精力充沛，然而，如果腎臟異常，則可能處於身體疲勞，背痛和精神抑鬱狀態。

此外，腎臟也是人體的代謝器官，有助於排出人體內的代謝廢物和殘留物，維持清潔健康的內部環境，因此，腎臟健康對我們的健康起著至關重要的作用，對於腎臟，我們不僅應該白天努力工作，而且應該每天晚上默默加班，長期工作會導致腎功能損害，威脅我們的健康。

身體出現5種表現，或和腎臟有關，望儘早做檢查

1、腰背痠痛

腎臟，腰部和背部的位置相對較近，腎臟有病變，可能壓迫腰部和背部的神經，然後使其產生疼痛，如果你在睡覺時長期腰痛，你需要警惕腎臟疾病的發生。

2、持續出現泡沫尿

我們的腎臟主要幫助我們排出尿液，但如果人們的腎臟衰竭，許多蛋白質會透過尿液洩漏，因此人們的尿液中會有泡沫尿液。

這主要是由於體內蛋白質的過度流失，甚至有些人會出現尿血，尿濁，尿色變化等，但如果只是暫時的小便異常，我們不必太擔心，只有當我們體內有連續的泡沫尿時，我們才應該注意。

3、乏力

在腎損害的情況下，患者可能有多種症狀，如消化異常和疲勞，這是由於腎臟代謝功能下降，導致肌酐，尿酸和氨等廢物在體內不斷累積，並強烈刺激胃腸粘膜，導致噁心，嘔吐，食慾不振等症狀再加上低血漿蛋白的影響，疲勞症狀會變得越來越嚴重。

4、突發性貧血

導致貧血的因素很多，例如，常見的缺鐵性貧血是營養不良的主要表現之一，此外，造血系統的問題也會導致貧血，在腎病的發展階段，患者也會出現貧血。

臨床上，它被稱為腎性貧血，因為這種疾病破壞了腎臟產生促紅細胞生成素的功能，促紅細胞生成素分泌不足會導致貧血，貧血越嚴重，腎損傷越嚴重。

5、睡不安穩

睡眠不穩定是由睡眠質量差引起的，腎臟異常的人通常睡眠不穩定，由於腎臟代謝功能紊亂，大量毒素積聚在腎臟中，無法清除，影響人們的睡眠質量，不時導致失眠和多夢，這些行為的發生，在一定程度上也表明存在腎氣不足，腎功能減退的現象。

如何保護腎臟健康如下

補充水分

保護腎臟最簡單的方法是多喝水，幫助腎臟排出代謝廢物，防止腎臟毒素積聚，這對腎臟健康有益，大量飲水不僅有助於清除體內廢物，清潔腎臟，還可以在一定程度上稀釋凝結的血塊，防止腎結石的發生。

健康飲食

日常飲食是否健康合理對腎功能有很大影響，例如，當長期過度偏好高鹽，高脂肪和高嘌呤的食物時，很容易因代謝負荷過大而對腎臟健康造成嚴重損害。

因此，對於慢性腎病患者，我們必須更加註意日常飲食，在正常情況下，日常飲食要注意低鹽，低油，低嘌呤，最好多吃益氣補腎的食物，如黑豆，黑芝麻，

桑葚

，枸杞等。

增加體力活動，保持健康體重

有規律的體育活動有助於保持健康的體重，維持穩定的血壓，降低患慢性腎病的風險，如果身體條件允許，爭取每天鍛鍊30分鐘以上，這樣有規律的體育活動就可以成為生活的一部分。

充足睡眠

充足的睡眠有利於氣血生化，對維持腎精起作用，大多數腎衰竭患者經常熬夜，缺乏睡眠，因此，早睡早起，每天充足的睡眠對腎臟健康有好處。

不要吸菸

吸菸會減緩流向腎臟的血液流動，影響腎臟的正常功能，此外，吸菸還會使患腎癌的風險增加50%。

結語：

如有不良行為，必須及時糾正，否則，隨著時間的推移，很容易導致狀況持續惡化，這對身體保養非常不利。