吃枸杞有養生功效，但也要提前瞭解枸杞的禁忌，看看你吃對了嗎？

未經允許請勿轉載，圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！

枸杞是我們生活中應用範圍比較廣泛的藥食同源的食材，相信大家對枸杞也並不陌生，俗話說“人到中年不得已，喝水還要配枸杞”。

現在越來越多的中年男性都習慣在杯子裡放幾粒枸杞。

枸杞有哪些營養成分以及哪些養生功效？

枸杞裡面含有豐富的枸杞多糖，β胡蘿蔔素，維生素e以及黃酮類等抗氧化物質，平時多吃枸杞即可對抗自由基，還能減輕自由基過氧化損傷，能起到延緩衰老，延長壽命的功效。

另外從中醫上來講，枸杞能起到滋補肝腎，益精明目，養血增強人體免疫力的作用，現在很多人在喝水時泡枸杞最看重的就是枸杞的抗疲勞和降血壓、養肝明目的作用。

枸杞當中的枸杞多糖能有效減輕肝臟的傷害，促進受損肝細胞的修復。

估計還能起到滋陰潤肺，清肝明目的作用，對人體氣虛出現的頭暈目眩，虛勞等有很好的緩解作用。

雖然說平時適當吃枸杞對人體有很多好處，但是大家在吃苦其實也要提前瞭解枸杞的禁忌，畢竟它也是藥材，而且每一樣藥材也有適合的人群和不適宜的人群，可能你並不適合喝枸杞，別喝錯了，以免影響健康。

吃枸杞有養生功效，但也要提前瞭解枸杞的禁忌，看看你吃對了嗎？

脾胃虛寒的人要少吃

：因為枸杞主要是滋陰的，對於脾胃虛寒的人來說，可能不適合食用枸杞，否則只會加重虛寒的症狀，這類人群可以吃一些暖胃的食物，比如說可以選擇用黃芪來泡水喝。

風寒感冒的人群不要吃：

如果你出現了外感風寒引起的感冒症狀，儘量不要再喝枸杞泡水，雖然枸杞泡水能提高自身免疫力和抵抗力，並且有滋補的效果，但是如果此時再用枸杞泡水喝的話，只會加重身體當中的寒氣。

這時候需要喝的是疏風散寒的食材，等感冒症狀減輕了，再喝一些枸杞湯的滋補身體即可。

大便不成形，腹瀉的人少吃

：枸杞能起到滋陰的功效，如果你體內陰氣不足，氧氣過剩的話，可以用枸杞來調理體內的陰陽平衡，但是如果體內陰氣本身就比較重，陽氣比較少，此時就不要再用枸杞了，否則只會加重體內陽虛的症狀，嚴重的還將出現腹瀉大便不成形的問題，

控制好量，不要吃太多

：雖說吃枸杞有很多好處，但是也要控制好兩斤啊，不要吃太多建議，大家每次的吃夠，其實保證在20克以內吃太多也會使身體無法吸收裡面的營養物質。

怎樣吃枸杞吸收效果最好？

從吸收率上來看

直接幹嚼枸杞吸收效果是最好的

，既能充分吸收裡面的營養成分，而且還不會造成營養物質流失，如果用開水泡或者是用來煲湯的話，可能會是枸杞裡面的一些B族維生素流失。

如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支援

免責宣告

：以上文字不做任何醫療建議，只做資訊分享，請在專業人員的指導下進行。

想了解更多精彩內容，快來關注健康的集結號