自卑是如何形成的？今天從三個方面教你釋放自己告別自卑情緒

關於自卑我相信很多人都多少有一些，絕大多數的自卑來源於家庭，一些家境並不是很好的家庭總是會叮囑孩子：不要惹事，要節約著花錢，這些東西又不是不能用將就著來吧先家裡暫時有些困難等等的話語。可能父母來說這樣的話語都是實情但是說出口之後往往對孩子是一種傷害時間長一些之後父母所說的話會根深蒂固地在孩子的內心紮根生長從而形成自卑。

就像家長說的不要惹事後果我們承擔不起，這樣往往會造成孩子在發生事情之後往往不知道如何保護自己，從而慢慢的脫離人群變得孤立自卑時間一長孩子就會出現各種各樣的心理問題，情緒壓抑久了總是要有一個宣洩口進行宣洩進而可能會讓孩子走向極端，例如：“自殺，自殘甚至是傷害別人從而證明自己的強大”

自卑情緒下我們應該怎麼走出去呢？這樣一個圈圈並不是無限迴圈的一旦我們掌握了一個有效的方式那麼這個怪圈就可以被突圍。自卑是孤立的一種外在表現，自卑的人朋友往往不會很多甚至沒有，他們不願意去社交覺得自己不被任何人喜歡，從這一點來看我們突圍的方式就是不要遠離人群，鼓勵自己去社交交一些朋友，其實很多人是很樂意去交朋友的，交流相信沒有那麼困難，你交到了朋友那麼我們距離成功的時間將會縮短一大半。

除了交朋友第二種辦法就是自己的儀態儀表，這個雖然是外在但是也要注意一些，老話說得好啊，人靠衣裝馬靠鞍，人的精氣神都在外表體現著，可能一些人就會覺得自己收拾了也不見得會多好看，有這樣想法的往往都是沒有去認真收拾，畢竟相對於邋遢來講，人們更加的喜歡乾乾淨淨的不是。雖然我們做不到讓所有人都認同自己，但是我們可以先讓自己認同自己。

說了外在我們再說一說最重要的內在，那就是上進心，一個擁有著上進心，上進心就是一個多方學習的結果，自卑本就不會十分的合群再加上宅家的話那會更加的向內紮根，挑一些自己感興趣的多方學習，之後再和別人交談的時候你會發現，其實並不會尬尷有時候反而會十分的舒服。

運動有時候也不失一種調節情緒的利器，做一做有氧運動往往會更加的有幹勁，從而重獲信心讓自己能夠更加堅定地做出一些改變，這條路雖然坎坷但是堅走下來我們會發現前方是更為廣闊的天地，俗話說人無完人，接受了自己的不完美我們才可以活出真正的自己。