三十而已：疲倦、乏力、精神不振……健康危機一個接著一個

最近一部《三十而已》火爆全網，劇中女主角的扮演者“顧佳”的扮演者童瑤在其微博上寫道：

“希望我們所有人，在未來的日子裡活出更好的自己。如果歲月是一把刀，就讓我們把微笑和從容刻進它的刀光裡。”

很多人的三十歲是一道坎，有人在事業上一路高歌猛進，有人則進入人生的瓶頸期；

有人風華正茂，而有人卻已經慢慢步入中年危機；

當然，除了社會和生活給我們帶來的精神壓力之外，其實人一旦過了三十歲，很多我們之前一直不重視的健康問題，會漸漸浮出水面！

三十而已，你的健康到底哪兒出問題了？

三十而已，又不是七老八十，我們還年輕，為什麼要重視健康！

很多人都抱有這個想法，覺得三十歲還是正是風華正茂的年紀，身體強壯，精力旺盛，還有一大把的時光可以揮霍，等真正到了退休之後，才是重視健康的時候。

但是，中醫裡面有一句古話：

“上醫治未病“

，意思大概就是說，在重大的疾病還沒有來臨之前，把疾病的根源撲滅在搖籃之中才是正道。

很多人年輕的時候不注意身體的保養，以為還年輕什麼事兒也沒有。

其實，錯了，疾病的形成過程都需要一段時間，積勞成疾，終有一天，會擊垮你的身體。

1、癌症風險

人過了三十歲，身體的機能會逐漸下降，免疫力也大不如從前，身體抵抗病毒和細菌的能力下降，胃癌、肝癌、肺癌等常見的癌症會比較多發。

尤其是職業人士，胃病、胃癌是常見的事情。

由於職業人士的上班習慣問題，有可能會三餐不定時，或者精神壓力過於緊張，從而導致慢性胃炎，當慢性胃炎發現到一定的程度不及時治療，早期的胃癌就會纏上你……

所以，一般來說，過了三十歲的人士，最好還是多多照顧一下自己的胃，覺得有什麼不舒服的就不要拖著了，趕緊去醫院腸胃科掛個號吧！

2、中年發福

不管男性還是女性，中年發福都是避免不了的。

大家想象一下，當初自己從學校畢業出來的時候，還是一個斯斯文文，瘦瘦弱弱的小夥子，經歷了幾年的社會的煎熬和毒打，身材越來越胖，臉越來越圓潤，硬是把自己從一個竹竿子熬成了茄子的身材！

三十歲之後，人體的新陳代謝會逐漸減緩，也就是說，你的運化能力會下降，脂肪會積累得越來越多，尤其是腹部。

游泳圈、啤酒肚纏著你不放。

解決這個問題的方法，只有多鍛鍊。

三十歲之後，每天做做仰臥起坐，都是很有必要的。

3、生育

相信很多人都希望有一個自己的孩子，當然，也不排除有些丁克家族就喜歡過二人生活一輩子的！

醫學上鑑定：35歲以上初產產婦為高齡產婦。

但是現在女孩子到了三十歲能不能結婚還是一個問題。

結婚需要有穩定的事業，有合適的人選，結婚之後還要買房買車，這還不算什麼，關鍵是生育也是值得斟酌的一件事情。

現代不同於古代，生一個孩子放養著。

現代人生育觀則更偏向於優生優育，生孩子養孩子可是一件頭等大事兒。

這樣一猶豫，又耗掉了幾年的功夫。

所以，女人過了三十歲，如果還沒有生育的話，那就該認認真真考慮一下這個問題。

4、脾虛

“脾虛”是中醫的概念。

中醫認為“脾胃乃是後天之本”，意思就是說脾胃的健運關係到我們後天的成長髮育，以及生活日常，脾胃虛，則水谷不運化，則精神疲倦、乏力等等，由脾虛所引發的一系列健康問題，也會早三十歲之後慢慢顯現。

因為，三十歲之前，正是人體脾胃最健運的時候，這時候你消化能力強，吃的東西營養吸收好，而人體的生命力也是在這個時候達到巔峰。

人在三十歲之後，會面臨一系列的脾虛問題，比如說眼瞼浮腫、舌苔厚膩、口水多、消化不良，睡眠不好，精神壓抑等等……

三十之後，如何調理身體？

1、每天早上一碗山藥瘦肉粥，補脾養胃，又補充蛋白質；

2、每天下班抽空做體育鍛煉，把小肚子減下去；

3、遇事兒放寬心態，氣壞了自己的身子，沒人給你買單；

4、每年定期檢查，花點錢，買健康，值得；

5、夏季不貪涼，老來不傷寒，捂好腳後跟，固本又培元；

6、清晨一杯水，飯後一口茶；

7、少抽菸，少喝酒；

8、三餐定時，你的胃會感謝你；