產生內心的恐懼感並且感受到內心的痛苦，怎麼辦？直接直視它

恐懼感是什麼意思

不知道大家有沒有這樣的體驗，就是說我們會經常出現內心的恐懼感，尤其隨著年齡的增長，這種內心恐懼感會時不時冒出來，並且嚴重影響到自己的生活狀態。自己想要擺脫這種恐懼感，但是真的非常難。

內心的恐懼感會總是佔用我們大腦資源，會讓大腦產生一種不斷消耗的狀態，會對其它事情有一個阻隔和干擾的影響。那麼這種內心恐懼感是如何來的呢？為什麼會產生這種內心的恐懼感呢？

舉個例子：在讀書的時候，每一次當老師在課堂上要找同學回答問題的時候，大部分的同學內心是緊張的，是恐懼的，也不知道為啥會恐懼，反正我的內心是恐懼的，那種恐懼感會讓自己心裡在默唸：別點我的名字，千萬別點我的名字。但是這時候老師偏偏要找自己回答，讓自己回答這個問題的答案，這時候自己的內心恐懼感達到巔峰，但是當自己吞吞吐吐說出答案後，這種恐懼感立馬消失。

所以在這樣的一個過程中，自己的心理活動在發生變化，這種變化會讓自己不自覺感受到一種壓力感和壓迫感，會擔心這擔心那，於是那種恐懼感自然而然就會出現。這是自己內心的一種無條件感受。其實這種恐懼就是害怕自己回答不好或者不對，引起同學們的嘲笑或者自尊心的打擊。當老師提出的問題，自己知道怎麼回答，那一刻的恐懼感就會減輕，心情突然會變得激動起來。甚至內心期盼著老師能夠點到自己的名字。

恐懼感是一種對未知的恐懼，是一種自我信念的轉變。當我們內心產生恐懼感時，那種消極、悲觀的想法就會冒出來，就會讓自己坐如針氈，渾身難受，甚至會影響到自己的身體和心理疾病。

那麼很多人也會問了，既然這種恐懼感非常不好，那有什麼辦法能夠解決這種恐懼呢？其實最好的方法就是老生常談的：直面恐懼。真正的勇士是敢於直麵人生的。那麼當恐懼出現的時候，自己如果無法直視它，那麼就會被它所欺負，就會被它所影響。影響到最後帶給自己的是一種痛苦。

人應該是需要遠離痛苦的，當自己每天沉浸在痛苦之中，那麼自己的人生狀態就會很糟糕，就會很被動。而恐懼是可以直接帶來痛苦的，尤其那種對內心的壓迫感，更是一種糟心的感受。恐懼出現，人會自然而然出現一種自我保護功能，當自我保護功能開啟，那麼整個人的思考模式會處於一種遲鈍狀態。

直面恐懼，說起來很輕鬆，做起來其實挺有難度的。比如說恐懼演講，那麼就直接上臺演講；恐懼和人溝通，那就每天找一個陌生人聊天；恐懼讀書，那就每天要求自己閱讀一小時。簡單粗暴一句話，自己恐懼什麼，就去幹什麼，直到幹到不恐懼為止。

這其實是需要心理能量支撐的，當心理能量足夠強大的時候，那麼就是自己戰勝恐懼的開始。恐懼並不可怕，可怕的是自己覺得恐懼可怕。當自己越害怕恐懼，那麼恐懼會隨時隨地出現。前面說了，產生恐懼怎麼辦？直接直視它！