別再對自己說“我能行”啦！不懂這3點，你就不懂什麼才是自信心

分類丨職場思維

字數丨2300字，閱讀約4分鐘

副標題：那個高喊“我能行”的年輕人，真的不太行，“自信”不是喊出來的

今天，我們來聊一個很容易被大家忽視的話題——

「自信」究竟是什麼，而它又是怎麼來的

？

我來描述一個場景，相信您一定不會感到陌生，在公司年會，或者某次團建活動的現場，一群年輕人站成一排，然後撕心裂肺的喊著“

我行！我行！我能行！

”

又或者，各種職場劇的第一集，雷打不動一定會出現的一個畫面，一個傻白甜女主角，出門前對著鏡子給自己打氣：“

XXX，你是最棒的！

”

如果你去詢問“

我該如何培養自信？

”，很多人第一句話就會告訴你“親，首先要告訴自己，我能行哦！”，聽起來似乎很有道理，但其實這種回答毫無意義。

事實上，就拿團建中喊口號的例子來說，如果您有過類似經歷，仔細回想一下，是不是在喊口號的時候，真的感覺自己擁有了一種強大的“精神力量”？

但是這種力量如潮水一般，來得快，退的更快，等你團建結束回到家中，已經沒有什麼感覺了，等真的投入工作狀態中的時候，你會發現，自己沒有任何改變……不敢做的嘗試依舊不敢做，不敢打的電話還是不敢打……

其實，究其原因就在於，你在當時喊得口號，並不是讓你真的獲得了“自信”，而是藉助環境的渲染，對你進行了一種

「催眠」

，讓你錯誤的把這種

「亢奮」

的情緒給當成了自信。

等你離開了當時刻意渲染的環境，面臨真正的工作與問題時，這種虛假的自信立馬就會灰飛煙滅。

事實上，說句不太中聽的話，我一直認為，那些嘴裡不斷念叨著“我能行”的人，其實真的都不太行……

一個人

越是缺少什麼，就越是喜歡強調什麼

，所以一個每天把“自信”掛在嘴邊，靠這種方式催眠自己的人，恐怕根本就沒搞明白，什麼才是自信。

其實，所謂的自信，從來都不是一種簡單的情緒表達，他是你對一件事情控制能力的預估。

下面，我們來進行詳細的說明。

不要錯把自信當做情緒來管理

很多人都有一個誤區，以為“自信”是一種情緒狀態，跟開心、悲傷、憤怒一樣，所以喜歡用

「控制情緒」

的方法去嘗試控制自信。

告訴自己“我能行”，其實就是這種脫胎於控制情緒的

「自我催眠」

。

但其實這種想法是非常片面的，雖然自信確實會影響到人們的精神狀態，但自信本身其實並不是一種情緒。

就好像你發現田徑賽場上，黑人都跑的很快，但你即使是把自己渾身都塗上墨汁，你也不會比以前更快一點點……

真正的自信，其實是你在潛意識中進行的一種

「評估」

，評估的專案就是：

「我對這件事情過程的把控能力」

。

概念有些繞，所以我們來舉個例子進行說明。

想象一下你在跟人鬥地主，在開局之前，我問您有沒有信心贏？你即使是說“有！”但也不過是自己給自己鼓勁罷了。

但是，如果發牌時，前兩張牌分別就是大小王，我相信，這一瞬間，你就會產生“這把能贏！”的信心。

其實，這其中的區別就在於，開局之前，你對自己

「能否控制局面」

無法做出準確的預估。但是，當你拿到一對王炸的時候，你下意識的就會開始重新評估自己控制局面的能力，並因此產生了自信。

看到這裡，有些朋友可能會反駁“那是因為看到能贏，所以才有的自信”。然而真的是這樣麼？

對鬥地主有研究的朋友們一定都會知道，在這種遊戲中，拿到一把順子，要遠比拿到一對王炸的贏面大得多，但是我們的大腦，更喜歡接受這些直觀、明顯的刺激，所以當你摸到一對王炸時，獲得的自信要遠遠超出一把順子。

所以，培養自信的根本在於強化自己的控制能力

所謂的「不自信」，歸根結底是對事情「脫離控制」的恐懼。

因此，提高自信最有效，最直接的法門，其實是加強自己對事務過程的控制能力。

《奇葩說》第三季總冠軍黃執中曾經在一次課程中向大家介紹“

如何在演講時克服恐懼，取得自信

”。

在那次課程中，他並沒有教大傢什麼「鼓勵自己」、「把觀眾當南瓜」之類常見的招數，而是告訴大家一個很簡單，但是非常實用的技巧，那就是——

「練習失誤」

。

在上場前做好對失敗的準備，練習一套當我出現失誤，比如忘詞時，如何化解尷尬的說辭。

當你發現自己能夠從容面對“失誤”時，你在臺上也就不會那麼緊張了。

其實，這一招的精髓，就是在於「增加你的控制能力」，在臺上演講，失誤、忘詞，這都屬於意外情況，如果你對意外情況沒有預案，也就意味著一旦出現失誤，那事情就脫離了你的控制，想象到這種可能，你自然就會產生恐慌與不自信。

但是，當你為“失誤”做了一個預案的時候，即使忘詞，可事情仍舊在你自己的掌控之中，所以，你才會擁有自信。

仔細想想我們生活中的種種場景，是不是也是同樣適用？你之所以感到不自信，其實就是因為你對可能發生的事情缺乏控制能力。

如果是面對我們熟悉的問題與工作，往往更容易快速準確的評估出自己對過程的控制能力。但如果是面對一些

「沒有經驗」

的嘗試時，如何增加自信呢？

其實，核心在於兩點：

第一點：增強你

「解決問題的能力」

，這裡說的不是具體哪個問題，而是一套

思路和方法

，比如，當你遇到問題時，應該如何拆解分析難題？應該去哪尋求幫助？當你有了這種思路後，遇到新的難題，你可以快速做出下一步的反應，不至於茫然無措，自然也就擁有了更多自信。

第二點則更加立竿見影，那就是：

「建立預案」

，如同演講一樣，你不知道自己會不會忘詞，所以索性對可

能出現的問題

先建立一套預案，這套預案越完善，也就代表著你對過程的把控越牢靠，自然也就能更加自信。

關注過程，而非結果

如果您對前面的內容閱讀的比較仔細，那麼一定發現了我在文中不斷的強調「過程」這兩個字。

其實，培養自信，一定要把目光放在「過程」，而非「結果」上。

因為，這個世界是複雜的，如果你專注結果，你會發現有很多因素並不在你自己的控制範圍內。

過於關注「結果」，你要麼會因為一兩次的失敗而遭受嚴重的打擊，要麼會產生偏離事實的

「自負」

。

以我自身的例子來說，有一段時間，我非常執著於自己寫的文章能不能獲得“青雲獎”，結果呢？

發文前「躊躇滿志」，等待稽核時「焦躁不安」，落選後「憤懣不滿」。

情緒的大起大落很快就帶給我一些負面影響，我越來越難以靜下心來進行寫作。

當有一天我在電腦前枯坐兩個小時，可是一個字都寫不出來的時候，我突然意識到，自己是多麼愚蠢。

我何苦去刻意在乎這種結果呢？畢竟

能不能得青雲獎，根本不是我自己能夠控制的事情

……

我真正應該做的，是專注自己面前的文章，做更深入的思考，打磨自己的文筆和語句，讓讀者擁有更好的閱讀體驗。

只有做好了這些，才有可能寫出一篇讓大家喜歡的文章，而青雲獎，不過是大家喜歡的「副產品」罷了。

忘記過程，只盯著結果，這不正是一個

買櫝還珠

的愚人所為嗎？

最後，我們再來回顧一下今天完整的內容：

自信不是情緒，他是你對過程掌控力的評估；

培養自信，不能靠催眠，而是靠增強自己的掌控力；

想要獲得自信而非自負，那你一定要專注過程，而非結果。

希望今天這篇文章能夠幫助您，找到真正屬於自己的自信，開啟您更精彩的生活。

圖片來源：Pexels