心理危機如何度過？談心理危機與心理干預

心理干預是什麼意思啊

人們歷經了一般生活中不會遭遇的危機狀況，如洪災、地震、飛機失事等嚴重的災難事件，均會產生一些日常生活中罕見的“正常”反應，有些人會變為冷漠、麻木，對環境與他人少有反應；有些人則會產生許多的情緒反應；還有些人會出現不舒服的身體症狀。心理危機就是指個體面臨突然或重大生活逆境時，既不能迴避，又無法用通常解決問題的方法來解決時所出現的心理失衡狀態。心理危機對個人成長而言既是危險又是機遇，處置不當對個人發展產生重大負性影響，處置得當能夠促進個體發展。

一般來講，確定“心理危機”有三條標準：（1） 存在具有重大心理影響的生活事件；（2） 引起急性情緒擾亂或認知、軀體和行為等方面的改變，但又均不符合任何精神病的診斷標準；（3） 當事者用平常解決問題的手段暫時不能應對或應對無效。

危機干預就是對處於心理失衡狀態的個體進行簡短而有效的幫助，使他們渡過心理危機，恢復生理、心理和社會功能水平。在進行危機干預的時候，常常遵循下面的步驟：

1．實現接觸、保持聯絡，並迅速建立一定的關係。諮詢師應採用各種途徑與當事者建立聯絡，如電話、網路、現場等方式。 2．危機評估，並確保安全。當諮詢師與當事者建立起聯絡之後，應迅速對當事者的危機狀況進行評估，以確定當事者的當前狀況。3．制定干預目標。根據評估結果，與當事者一起制定干預目標。 4．實施干預，積極引導當事者朝向目標前進。向當事人解釋心理危機的發生機制；鼓勵當事者探討當前感受，對個人此時此地的心理狀況無條件接納；鼓勵當事者談述過去和現在；幫助當事者理智地面對現實、接受現實及痛苦；提供應對的策略，幫助當事者建立新的支撐點，轉向其他領域等。5．實現目標與隨訪。透過一段時間多次諮詢後，當事者心理狀況逐漸恢復，正常走入社會。諮詢師應安排幾次隨訪，瞭解當事者生活和心理發展情況。