女人在經期間要注意飲食，那麼女人月經期吃什麼食物好呢？

一般在月經期間，女性朋友都要戒口，注意飲食，那麼女人月經期吃什麼好呢？下面讓小編為大家介紹一下。

韭菜炒蛋

1、把韭菜洗乾淨切段，雞蛋打散在碗中，加入鹽和料酒。

2、油鍋中下韭菜翻炒。待韭菜變軟後裝碗備用。

3、油鍋中放蛋液炒熟。

4、倒入韭菜炒均，最後加入適量的鹽調味，即可享用。

蘿蔔燉牛肉

1、把牛肉洗乾淨後，放入鍋中，加入香料、蔥、姜。

2、在鍋里加入適量的清水，放入高壓鍋燉30分鐘左右。

3、等牛肉燉好了，加入蘿蔔。

4、最後把蘿蔔燉熟了，加入適量的鹽調味，即可享用。

蜂蜜牛奶芝麻飲

原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升

做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。

功效：早晚分服，具有滋陰潤腸、補鈣通便的作用，適用於排便困難、糞質乾硬等亞健康狀態，對兼有骨質疏鬆症者尤為適宜。

紅糖燉山楂

做法：用幹山楂、紅糖，山楂取5～6個，紅糖一勺，放在一起煮，15～20分鐘以後，就熱服下。

山楂具有行氣活血、化淤止痛的作用，因此能主要對症腹痛，腹脹，肋下脹痛，經前乳房脹痛，血量少，顏色紫黑，有血塊，經前煩躁易怒等情況。

木瓜紅棗燉鮮奶

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，儘快排出體內毒素，有利於減肥。鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚。紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。

具體做法：

1、紅棗洗淨，木瓜去皮切成塊，放容器內；

2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化；

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中，放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。

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