自律，說到底是一場自己與自己的博弈

自己博弈自己是什麼意思

最近，成都男孩瑞瑞火了，他今年只有10歲，但英語詞彙量超過7000，並且完成了兩本全英文的小說寫作。兩本小說都是根據他讀過的小說進行續寫，共計三萬兩千字。

瑞瑞每週都會抽出1個小時錄一段德語故事，在網路廣播的個人頻道播出。不僅如此，為了幫助貧困兒童，他還開了自己的音樂會。

他的日程，排得比學校還滿：每天練鋼琴4個半小時，語言學習至少3個小時，並且完全可以自覺完成這些日程安排，不需要任何人的監督。

正是因為這份強大的自律，他取得了同齡人難以逾越的成就，也獲得了同齡人無法擁有的自由，真應了那句話，你的自律裡藏著你未來的成就。

前段時間，朋友圈被吳尊的爸爸刷屏，無論從打扮還是狀態都看不出是一個72歲的老人，歲月這把殺豬刀似乎在他臉上沒有留下絲毫痕跡，依然健壯年輕。

當被問到保養秘笈時，他說：“運動才是最好的化妝品。”游泳、健身、籃球，是他幾十年如一日堅持下來的事情。

運動和不運動的人生，比人和動物的區別都大，這說到底就是強大的自律。

新媒體作家哈叔講過一個自己的故事：兩個月前，與一位朋友打賭，如果一個暑假的時間朋友能成功減去20斤體重，算自己輸，賭約是2000塊錢。

本以為朋友根本做不到，沒想到，暑假過完後，朋友竟然來找他領錢了。沒想到，朋友兩個月內竟然足足瘦了30斤。在哈叔的窮追不捨下，朋友透露了減肥成功的秘訣：

那段時間，朋友每天早餐正常吃，中午吃少一點，晚上幾乎不進食，一杯牛奶或一點水果就打發了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。每天繞不遠的學校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。

我們每個人都渴望自由，但卻從不為自由去自律，如果你不能自律，又怎麼會獲得自由呢？

去年《芳華》上映，很多人都被這部優秀的作品感動哭了。這部作品的原著是嚴歌苓，她不僅高產且高質，每一部作品都被搬上大熒幕，成為風靡一時的暢銷書。

嚴歌苓曾不止一次被人問過，怎麼才能高質又多產。她每次都認真的說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難對你來說都是小兒科。

她每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，她也會堅持下來。

網上有一個關於她的段子：她在餐廳等待遲到的友人時，竟然趴在包間的地上做平板支撐。當友人到達入座後，嚴歌苓把運動外套一脫，裡面竟是一件符合晚宴標準的無袖露背緊身上衣。

嚴歌苓曾說：“形象是女人的紀律。”永遠在閱讀、永遠在寫作、永遠在用一種美好的姿態展示著她的才華。

自律，說到底是一場自己與自己的博弈。

我們之所以很難堅持下來，是因為懶惰的誘惑太大了，下班後，沒有人不想躺在沙發上舒服的刷劇，可這種短暫的歡愉只會讓我們更痛苦，因為它會讓你慢慢廢掉。

網上看到一句話，深以為然：“懶惰的人，在長期的安逸裡會愈加得過且過；拖延的人，會習慣找各種藉口來安慰自己的無能；飲食不規律、作息不定時、人生無規劃的人，會在工作上頻頻出錯，生活裡燥鬱不堪”。

在生活中，我們很多時候都不是自律的人，那麼怎樣才能更好的自律呢？

首先，制定一個短期的計劃。制定一個短暫的計劃，在很短的時間內實現突破，比如你想寫作，那麼就每天日更幾百字，等堅持幾周後，你就會發現自己完全能做到，然後再逐漸擴大這個自律的目標。

其次，找到一個能讓自己自律的組織。有人願意督促我們，才會更加自律，比如我們可以考慮加入習慣養成類的打卡群或者交流群，透過別人的督促，讓自己養成自律的習慣。

再次，遠離舒適的環境。李尚龍老師說，現代社會搞廢一個人很簡單，只需要一部電腦和手機即可，沒事玩遊記，餓了打電話叫外賣，明明才20出頭，卻活得像七八十歲，讓人痛心。想不讓自己變廢，就一定要逃離舒適區，也只有這樣，才能激起你高昂的鬥志，為了自己心中的夢想全力以赴。

能夠登頂遠眺、真正自由的人，必定是高度自律的人。願我們能一直高度自律，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。

作者簡介：林子樹，做過報社記者，媒體期刊寫手，日更達人，我有一支筆，帶你遊紅塵。