適量飲酒“有益”還是“有害”呢？醫生：喝一滴酒都對身體不利

俗話說：酒是糧食精，越喝越年輕。有些人感覺身體還不錯，一直堅持適量喝酒。但是有些人對於這件事存在爭議，甚至認為少量喝酒，也會增加身體患病風險。

王先生是一家公司的主管，晚上出門應酬是常有的，事情經常喝到酩酊大醉。妻子總是嘮叨說：“再這樣喝下去，身體早晚垮了。到時候媳婦是人家的，孩子還能換個爸！”

雖然王先生心裡明白，長時間喝酒並不是一件健康事情，但是有時在迫不得已情況下，真的是推不掉酒局。

有一天妻子突然給王先生髮來一篇文章，標題赫然寫著《哪怕僅喝一滴酒也會損害健康……》王先生開始慌了，難道以後真的該戒酒了嗎？

有一次公司安排體檢，王先生在體檢時問：“醫生，適量飲酒真的對身體有害嗎？”醫生也是給王先生做出了詳細解答。

適量飲酒“有益”還是“有害”呢？醫生：喝一滴酒都對身體不利

在2018年8月的時候，《柳葉刀》釋出了全球疾病負擔研究的最新資料，這個資料來源於195個國家和地區。

多個國家的研究人員，對這195個國家和地區，在1990年到2016年之間的694個關於個人和飲酒量的資料以及592個關於飲酒攝入風險的前瞻性研究和回顧性研究。最終分析酒精攝入量和死亡殘疾以及疾病之間的關係。

大家可能不太理解什麼是前瞻性研究和回顧性研究，簡單說，如果我們不知道吸菸和肺癌的關係，要研究他們之間的關係，那就需要讓實驗人員長期吸菸，然後進行資料統計，以此得出結論，也就是說前瞻性研究“因”在前，“果”在後。

回顧性研究是指整理和分析

病歷資料

，然後得出某個因素和疾病之間的關係，就是說這種研究方式從“果”至“因”的。

言歸正傳，在2016年，全球有280萬人因為喝酒死亡，飲酒在所有致死因素中位居第七，對於年齡在15~49歲的人群，喝酒就是所謂的殺手，對於50歲以上的人群

飲酒

誘發癌症的比率比較高。

經過一系列研究和分析研究人員得出結論，最安全的酒精攝入量是“零”。一點酒都不喝才是最有助於健康的。雖然短期內少量喝酒並不會有什麼太大危害，但是隨著時間的延長和喝酒量的積累，酒精帶來的危害會逐漸顯現出來。

一般人而言，年齡超過了4歲以後，如果每週攝入的酒精量超過100~200克、200~350克、350克的時候，壽命依次減少半年，2年，4~5年。

雖然有些研究指出適量飲酒有益健康，但這些研究本身存在侷限性有研究發現，法國人心血管疾病的發病率比較低，調查發現法國人有適量喝葡萄酒的習慣，因此得出結論認為適量喝酒有益健康。

但是這種結論本身就忽視了別的因素，影響我們都知道，能夠每天喝葡萄酒的人並非普通家庭，他們擁有比較高質量生活以及醫療條件。

還有些人舉例證明喝酒無害，比如某人吸菸一輩子都沒有什麼事情，只能說這樣的人是個例，大部分人在吸菸喝酒的情況下都會增加身體患病風險，還是希望大家能夠趕緊趕緊戒酒，做到滴酒不沾，能夠減輕對身體各個內臟器官的損傷。

喝酒會給身體帶來哪些傷害呢？

1，血液中的乙醇濃度達到0。05%，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感，當血液中乙醇濃度達到0。1%的時候，人就失去自制能力。

如果達到0。2%的時候，人已經名鼎大罪到達0。4%的時候，人就失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。

2，酒精對人體危害最重要的是中樞神經系統，它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重破壞神經系統的正常功能，過量飲酒還會損傷肝臟，慢性酒精中毒則可能導致酒精性肝硬化。

慢性酒精中毒對身體有多方面損害，會引發神經炎，心肌病變，腦病變，造血功能障礙，胰腺炎，胃炎和胃潰瘍等，也會導致血壓不穩定，甚至會增加癌變風險。

3，對精子造成影響，長期大量飲酒是男性不育的原因之一。長期飲酒更容易導致慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒，患者會出現睪丸萎縮，精液質量下降。

研究發現，喝醉酒一次最少需要三個月調理才能恢復到醉酒前的狀態，專家認為有生育計劃的男子起碼要在醉酒以後三個月才可以受孕，保證胎兒的健康。

如果迫不得已需要喝酒，請你一定要學會喝酒小技巧：

酒前

由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽；

可以喝杯酸奶或吃點粗雜糧食物，在胃部形成一層保護屏障，減輕酒精物質，對胃黏膜損傷。

酒中

不

要與

碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分，會加快身體吸收酒精的速度。

喝白酒，不可一飲而盡。喝啤酒，應待啤酒沫落下以後再喝。輕則腹漲難受，重則“現場直播”。

宜慢不宜快。

食飲結合。但一般說來，所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇。

不要混飲。酒因品種不一樣，其各種成分也不一樣。

小口喝、慢慢喝。

喝酒時多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

不要空腹喝酒。

酒後

酒醉後最好不喝濃茶，可喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有保肝作用。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。

甜點加水果。

飲酒後，儘量飲用熱湯。

酒後如發生嘔吐不止，應立即找瓶礦泉水喝，以免胃裡已沒有東西嘔出血來。

嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤類食物。

酒後第二天，若感胃酸，服用胃舒平等胃酸緩解後再喝水。

惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對於胃疼療效甚微。

酒後不要洗澡。酒後洗澡會導致體內血糖降低，阻礙肝臟正常功能，嚴重甚至導致死亡。

最後還是提醒大家，能夠少喝酒就少喝酒，能不喝就不喝，可以以茶代酒既養生，也能讓人聊天更愉快。