當男人想保護前列腺時，應該怎麼做？先弄明白這6個問題再說

前列腺，這是男人身體當中“特有”的器官，就如同女性的“卵巢、子宮”一樣。對於很多粗心的大老爺們來說，前列腺往往在年輕的時候被容易忽視，直到上了歲數前列腺真的出現了問題，才後悔莫及，悔不當初為什麼沒有保護前列腺的意識。

前列腺對於男人來說，其生理功能主要涵蓋了4個方面：

1、外分泌

2、內分泌

3、控制排尿

4、運輸功能

從上述生理功能中得知，前列腺對男人們來說有多麼的重要。於是乎，男人們對外宣稱“自己要好好地去保護前列腺”，出發點自然是好的，可是您知道從哪個方面入手嗎？是飲食？還是生活習慣的調整？

都不是，在我看來，

男人想要保護前列腺，首先需要弄明白6個問題，否則不要去談保護前列腺，實屬“紙上談兵”。

問題一：是否要禁慾？

臨床上部分前列腺炎患者往往比較擔心一個問題，夫妻生活會不會讓前列腺炎加重？因此刻意地去開始限制夫妻生活，甚至徹底禁慾。

其實這樣的行為我是不建議的，如果徹底禁慾，我想這對患者本身來說可能會有不利。正確的做法就是保持規律的夫妻生活，定期排出精液以及前列腺液，這樣一來對於治療前列腺炎也是有幫助的。

同理，

男人在保護前列腺時，也不要去刻意的禁慾，還是依舊要保持規律的夫妻生活即可，避免過度的同時，還要注意避免不潔性行為。

問題二：能不能憋尿？

有男人說了，我是一名司機，每天在車上很長時間，有的時候需要憋尿，因為找不到廁所，如果長時間憋尿，會不會有損前列腺？

首先，要明白的就是膀胱是儲存尿液的地方，它所在的位置在前列腺上方，而膀胱的頸部將膀胱與前列腺分隔開來。所以當儲存尿液的時候，膀胱的尿液也只是存在於膀胱內，並不會與前列腺有“親密接觸”，

所以適當的憋尿不會影響到前列腺。

其次，

不能長時間頻繁憋尿。

問題三：要不要多喝水？

想要維持前列腺健康，沒有必要過量飲水，每天保持正常的飲水量就可以了。

當然，如果已經患上了前列腺炎，那麼適當多喝一點水對於前列腺炎的恢復還是有利的。前列腺炎患者如果喝水過少，就會容易導致精液的濃度以及前列腺液的濃度增加，這樣一來炎症細胞的比例就會有所增加，前列腺炎的症狀會進一步加重。

問題四：穿內褲有哪些方面要注意的？

儘量不要選擇三角內褲，應以四角內褲為主。

內褲尺碼要合適，不能過緊。

儘量選擇純棉材質的內褲，而不是化纖內褲。

內褲最好每天換洗，不要長時間穿一條髒內褲。

問題五：哪些運動對前列腺有益？

提肛運動

這樣的運動可以不用去考慮處於何種場合，隨時都可以做。透過主動收縮肛門，來適當的對前列腺“按摩”。

深蹲運動

深蹲運動對於維持前列腺功能有著非常大的益處，別看這樣的運動很簡單，實際上它不僅可以促進區域性迴圈，而且也能夠適當的對區域性肌肉進行鍛鍊。更何況，現在很多男性面臨著久坐的困擾，所以利用深蹲運動，也可以避免久坐。

其他運動

比如打羽毛球、籃球、競走等等，這些運動都會捎帶的對前列腺周圍的肌肉進行鍛鍊，所以對保護前列腺有益。

問題六：飲食上要注意什麼？

男人想要保護前列腺，飲食方面還是建議以清淡為主，適當的多吃一些富含鋅、維生素的食物，高纖維食物也可以適當的吃一些。

最後，推薦一款適合男人喝的湯：

番茄蛋花湯——做法簡單，營養美味

準備材料：

番茄、雞蛋、小蔥、香菜、幹澱粉、胡椒粉、糖、鹽、香油

具體做法：

1、在碗中打入雞蛋，攪拌均勻

2、香菜、蔥切段備用

3、番茄洗乾淨在表皮上用刀劃一個“X”字，放入開水鍋中煮15-20秒，取出去掉表皮（這一步驟要注意防燙傷），切丁

4、鍋加水燒開，加入番茄丁熬汁

5、用澱粉勾芡，至於加入多少澱粉，完全看個人喜好

6、倒入雞蛋液，慢慢攪動

7、最後，根據個人口味新增準備的調味品，糖、鹽儘量少放，出鍋前滴2滴香油即可