讓心中聒噪的烏鴉閉嘴

用什麼方法殺死烏鴉

今天讀了《即興演講2》的第二章，讓心中聒噪的烏鴉閉嘴，看完這一節有如下感受。

你在日常工作生活中是否有這樣的感受。

每當你面對很艱難的任務時，你心裡總有一個聲音在說：“這個太難了，你做不好的。”

每當你準備上臺演講時，你心裡總有人在對你說：“你講不好的。”

每當你在準備考試時，你心裡總有個聲音對你說：“你別準備了，你考不好的。”

你是否有這樣的經歷。你是否想遠離這個聲音。你想知道怎麼遠離這個聲音嗎？這個聲音就像一隻嘰嘰喳喳的烏鴉，讓你心煩意亂。下面將教你三招趕走心裡面的烏鴉。

第一招是認識到這個烏鴉的存在。第二招是給自己打氣，自信起來。第三招是否定心中的烏鴉。下面將講述每一招具體的操作步驟。

第一招：認識到這個烏鴉的存在

解決問題的第一步是承認問題存在，當你能直面問題時，你就邁出瞭解決問題的第一步了。那你該怎麼做呢？拿出一張紙，把你心裡面的烏鴉對你說的話寫在紙上，然後把這張紙揉了扔出去。你可以試著這樣做，你會發現心裡面的烏鴉沒有之前那麼大聲了。

例如：汶川地震後，為了讓即將高考的考生能夠放下心中的擔憂，專心對應考試。災區的老師讓他們把擔心一些事情寫在紙上，再把這些紙條放到一個盒子裡面，這樣做後，考生們放下了心中的擔憂，重新準備這場決定他們人生命運的考試。這裡災區的老師就是用了正視遇到的問題的方法，同樣的方法在應對心中的烏鴉也奏效，不信你可以試一試。

當你認識到心中這個烏鴉的存在時，你就可以正視心中的這個問題，你就邁出瞭解決問題的第一步了。

第二招：給自己打氣，自信起來

出現心中這隻烏鴉的原因是因為你不自信。你心裡面也許有點害怕這個事情，這就助長了烏鴉的氣焰，當你非常自信時，當你不斷給自己打氣時，心中的烏鴉就會消失。那麼你該如何做呢？每當你心中的烏鴉在你耳邊說你不行的，你做不了時。你就對自己說或者對著鏡子裡面的自己說，我是最棒的，我一定可以。這樣就能讓這隻烏鴉遠離你。

例如：你演講之前，會對著鏡子進行演練，在正式上臺演講之前，會不斷給自己打氣，就是這個道理，透過這樣的方法可以讓你遠離心中的烏鴉，充滿信心。

第三招：否定心中的烏鴉

透過上面兩步，你已經遠離了心中的烏鴉，那你該如何做才能從根本上消滅心中的烏鴉呢？在內心否定烏鴉的話。每當你心中的烏鴉對你說你不行的，你偏偏給自己打氣告訴自己一定可以，並不斷重複這句話。每當你心中的烏鴉對你說你做不好的，你對自己說一定可以做好，並透過自己的實際行動做好，透過這些方法你將徹底消滅你心中的烏鴉。

總結

如何才能讓你遠離心中的烏鴉，遠離這些煩人的否定自己的話語呢？首先你需要正視這些問題，認識到，這是事實存在的。其次，給自己打氣，讓自己自信起來，透過不斷重複自己能行，給自己打氣。最後，跟心中的烏鴉唱反調，從根本上否定心中的烏鴉。