為啥我平躺時，胎寶老是踢我？孕媽不要大意，要注意胎兒求救訊號

文/宋媽說育兒（原創文章，歡迎轉載分享）

懷孕是女人一生中最幸福的時光，從知道懷孕的那一刻起，諸多事宜需要我們留心：

孕期營養品的新增，孕期飲食的搭配，孕期肚皮的護理，

相信其中的每個流程，準媽媽都想盡力做到最好。

除了如何吃，如何睡同樣是孕媽媽需要注意的一件大事。

01

孕媽平躺睡覺，肚中的寶寶行動抗議，原來是在“求救”

朋友麗娜懷孕七個月了，最近

每天早上睡醒總是腰痠背痛，想平躺著展展腰，

可是沒躺多久就發現肚子裡的寶寶使勁踢，

像是在抗議一

樣，自己也會突然心慌氣短。

開始麗娜以為只是懷孕後期的正常現象，可是最近不舒服的症狀越來越明顯。

麗娜趕緊去醫院問醫生，這才知道，

平躺著睡胎寶使勁踢，可能是胎寶缺氧了

！小寶寶在向媽媽表達不滿，

發出求救訊號

。

醫生說如果後期繼續平躺著睡可能嚴重影響胎寶健康，

甚至導致讓胎寶窒息的後果

。

02

孕媽平躺著睡覺危害為何如此之大？醫生做了詳細的科普

原來隨著孕期增長，子宮會日益膨大。

變大的子宮長出盆腔，擠佔腹腔內器官的空間。

1)血液迴圈變慢

平躺著睡會壓迫到腹部主動脈和下腔靜脈

，使血液迴圈變慢。

供給胎寶養分的胎盤就會發生問題，導致供血減少，還會影響代謝產物的正常排洩。

2)血液迴流減慢

孕婦還會出現腿部水腫的情況，

嚴重了可能演變成靜脈曲張

。迴流到心臟的血液減少了，那麼自然就會出現大腦缺血缺氧，孕婦就會感到心慌氣短。

想不到平躺著睡覺會導致如此嚴重的後果，怪不得肚子裡的胎寶會踢腿抗議了。

03

整個孕期，孕媽應該保持怎麼樣正確的睡姿

1)孕早期—1-3個月

由於胎兒還小，在子宮裡尚處於盆腔內，外力擠壓影響不大，所以孕媽媽可以隨意睡，平躺、左側、右側都可以。但是

1-3個月

孕媽適時調整睡姿，

不可以趴著睡。

讓自己感到舒適即可。

孕肚已經開始顯現出來，胎寶進入快速發育期，子宮也在慢慢升高。

這時候應該

2)孕中期—4-6個月

。此時孕媽媽

注意保護腹部，避免外力擠壓

如果感到腿部不舒服，可以在腿下

可以平躺或者側睡。

我們的準爸爸可以

墊一個靠枕，抬高雙腿，加速血液迴流，水腫的情況就可以得到改善。

緩解孕媽的不適。

幫助孕婦按摩雙腿，

肚子已經很大了，孕媽翻身會覺得特別不方便，每次翻身可能都會醒來，嚴重影響睡眠質量。

因為我們的子宮是右側傾斜的，如果

3)孕後期—7-10個月

，供血不足會引起頭暈，還

長期右側睡可能會影響血液流通

。

可能影響胎寶在子宮內的正常血氧吸入

能提高供氧量，並且給胎寶更多的活動空間。

不過有的孕媽說，自己睡覺的時候是左側入睡，可是醒來後可能翻身到右側。這樣也是沒有問題的。

如果長時間左側睡感到不舒服，可以適當左右輪換，

所以孕後期我們一般建議孕婦採取左側睡的睡姿，

畢

04

小編總結

對於翻身實在不舒服的孕媽，也可以

竟高質量的睡眠更加有益孕婦和胎寶的健康。

，孕婦枕頭有多種形狀，可以根據自身需要選擇最適合自己的。

同時孕媽要隨時觀察胎動，掌握小寶寶的情況，及時收到寶寶的反饋資訊。

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十月懷胎是非常辛苦的，每個孕媽都很不容易。正確的孕產知識能幫助我們更好地走過整個孕期。願所有的孕媽都有一個美好的孕期和健康可愛的寶寶！

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