懶人護膚之肌斷食法，讓肌膚“餓”一陣，狀態會更好

“肌斷食法”是日本一位護膚專家發明的名詞。顧名思義，

就是讓肌膚“餓”一陣子，儘量減少擦護膚品。

當面板很差的時候，一直擦護膚品不但看不到效果，反而因為加重面板的負擔導致肌膚情況更差。“肌斷食法”就是要

停止對肌膚的過度營養，讓肌膚得到適當的休息。

為什麼要進行“肌斷食法”？

1、更好地瞭解自己的膚質

你真的瞭解自己的膚質嗎？什麼情況該補水？什麼情況該控油？

每天使用護膚品，護膚品中的成分，可能會掩蓋肌膚的真實需求。而“肌斷食法”，就是讓你瞭解自己膚質的過程，透過觀察自己的肌膚狀態，才能更恰當地調整護膚方式。

2、更好地吸收護膚品的營養

肌膚對護膚品的吸收能力，如同胃對食物的包容程度。如果你經常性吃得過於油膩辛辣，身體的不良反應是最直接的。肌膚也一樣，只有讓肌膚“餓”一陣子，它才能更好的吸收營養。

3、讓肌膚得到休息

現在的生活環境，肌膚毛孔很容易被汙染物侵襲，每隔一段時間都應該給肌膚做個深層清潔，再讓肌膚放個假。

4、讓肌膚擁有好的自愈能力

肌膚原本就有自我修復力，並非一定要靠護膚品才能正常運作。當你長期使用過多的護膚品，再遇到季節變化、環境溫度等因素，肌膚就更容易出狀況。這時候適當的減少護膚品的使用，反而能讓肌膚的自愈能力提升，保持比較穩定的肌膚狀態。

什麼膚質需要“肌斷食法”？

只有保溼，但油水仍然不平衡

換季期間肌膚很難適應導致敏感

常常化濃妝，肌膚超負荷

肌膚容易突然的發炎或過敏

護膚品的營養很難吸收

長期使用單一的護膚方式

什麼時候進行“肌斷食法”？

建議肌膚情況比較嚴重的人進行一個月一次

建議肌膚問題不大的人進行兩個月一次

建議選擇來例假前3天進行

正確的“肌斷食法”順序：

第一天：

減少使用護膚品（停止使用乳霜護膚品）只洗臉、爽膚水、精華

第二天：

不使用美白或抗老等功能性護膚品

第三天：

洗臉和爽膚水

第四天：

清水洗臉（不護膚）

第五條：

正常護膚流程（潔面—爽膚水—精華—面霜等等）

第六和第七天：

正常護膚，可以再使用補水面膜

注意：

潔面後不護膚如果感覺特別乾燥，可以使用保溼噴霧去保溼肌膚。

如果在斷食中途感覺不適，隨時停止斷食，慢慢恢復正常保養。

斷食期間儘量不化妝（可以塗抹防曬霜）

注意飲食管理，避免進食油炸物和鹹辣食物

多吃蔬果和清淡的食物

以上“肌斷食法”是目前最流行的懶人護膚法，很多女生都透過這個方法使肌膚狀態變得更好。

“肌斷食法”，讓肌膚一切歸零，然後重新出發，這樣面板的吸收能力更強。