男人想要雄激素旺盛，常做這3件事，可能讓你男人味十足

不管是男性還是女性，體內都會分泌兩種激素，雌性激素和雄性激素，女性體內分泌雌性激素更多一些，這些雌性激素維持著女性的基本特徵，男性分泌雄性激素更多一些，這些雄性激素讓男人看起來更有男人味。

雄性激素又稱“男性激素”，男性進入青春期後，睪丸開始分泌雄激素，促進男性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常的性慾，雄激素可以刺激食慾，促進蛋白質的合成代謝，是生長和骨骼肌肉的發育的重要因素，較大劑量的雄激素還可以刺激骨髓的造血功能，所以說雄激素在男性生長髮育過程中是非常重要的。

雄性激素的缺乏，無疑會影響到男人的氣概，雄性激素還透過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發人的性慾，提高性興奮。如果雄性激素沒有或過少，人的性慾就會降低，並容易導致陽痿等性功能障礙，關注以下三點，讓你更有男人味。

男人想要雄激素“旺盛”，常做這3件事，可能讓你“男人味”十足

1、晚上不喝酒

大多數男性在30歲後雄激素的分泌會逐漸減少，這個年紀的男性正值事業的發展期，不可避免會有很多酒局，啤酒肚很容易在這個階段出現，腹部脂肪增多，會抑制雄激素的生成，帶來很多慢性疾病，所以想要保持男性魅力，晚上一定要少飲酒。

2、保持好的睡眠

在生活中我們一定要保持好的睡眠習慣和規律的作息時間，男性最好不要11點後再入睡，並且保持夜晚睡眠時間不少於7小時，睡眠不好會導致內分泌紊亂，雄激素分泌異常，保持好的睡眠，讓你的雄激素分泌得更旺盛。

3、保證鋅的攝入

鋅是可以保證男性性腺功能的元素，鋅缺乏可以引起男性性腺功能低下，性腺功能低會導致雄激素分泌減少或不分泌，所以補鋅可增強男性雄激素水平，生蠔就是補鋅不錯的食物。