想留住健康？請牢記醫生的這10句忠告，非常實用，建議收藏

身體是革命的本錢，在平時我們只有先好好愛護自己的身體，才能再談其他的事情。

雖然長生不老是不可能實現的事情，但是在同時我們可以讓自己的身體更加健康一些，提高自己的晚年生活質量，減少疾病的痛苦，當然也可以儘可能的延長我們的壽命。

養生是不分早晚的，不要以為自己還年輕，還沒有到養生的年紀，其實我們身體的衰老並不是突然而至的，而且身體的每個器官，衰老的年齡也是不一樣的，所以大家不管現在處於哪個年紀，都要調整好自己的作息和飲食，做好養生這件事。

想要留住身體健康，首先要牢記醫生的這10句忠告，不妨先看一下，看完建議收藏告訴其他人。

想留住健康？請牢記醫生的這10句忠告，非常實用，建議收藏

除此之外大家還要做好這幾點：

用牙線剔牙

有一些人習慣吃完飯之後用牙籤踢牙，這種方式是不正確的，很容易導致牙縫越來越大，不過可以選擇用牙線，這樣可以降低蛀牙的機率，也可以保護心臟的健康，根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。

吃飯時把電視關掉

現在很多人不玩手機覺得吃飯沒有香味，而且有很多小孩子吃飯的時候喜歡看電視，希望大家吃飯時把手機和電視都關掉，因為邊吃飯邊看電視很容易延長，看電視的時間，也容易導致肥胖。

吃飯時請好好吃飯，專心享受美食，而且也更有利於消化，避免肥胖。

嚼無糖口香糖

在平時大家可以適量嚼無糖口香糖，因為口香糖可以使口氣清新，也可以幫助管理飢餓感，控制想要吃零食的慾望，還能夠幫助減輕體重，將體重維持在正常水平內，也能減少各種慢性疾病的產生，更有利於身體健康。