如果你極其容易自責、怨恨自己，大機率是患了抑鬱症

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抑鬱症作為一種持續的情緒低落心境，已經上升為當代社會發病率較高的心理疾病。最初，大眾對這個疾病充滿了誤解與困惑。

早在十幾年前，著名演員張國榮的逝世讓抑鬱症走入大眾視野，但那時，人們只知道這個病的存在，卻並未引起重視。

如今，經濟水平得到了迅速發展，思想也開放了許多，可依舊有很多人不在意身邊人的情緒，認為抑鬱症只是一種矯情病，是做作的人裝出來的病。

正因如此，我國的抑鬱症患者從發現再到主動求醫的人，少之又少。

大家都不想被周圍人指指點點，甚至不願意傾訴出來，反而陷入自責中無法自拔。

抑鬱症與矯情無關

抑鬱症是一種很正常的心理疾病，並不是所謂的“矯情”病，在全球，估計共有3。5億名患者。

這個病與日常情緒波動最大的差異，便是會讓個體長期沉溺於低落、悲傷的情緒中，無法走出來。

日常裡的情緒波動是以短暫、迅速的方式呈現的，你會因為一件事而感到憤怒、難過，但都只是伴隨著情境產生的情感變化。隨著事件消失，你的心情也會得到平復。

而抑鬱症患者是長期被自己的悲傷情緒籠罩，情緒會帶動個體的思維走向遲鈍、食慾下降或是出現暴食症，更有甚者會影響正常生活。

只有真正體會過抑鬱症的人，才能懂得患病的感覺有多麼絕望。你說了，旁人無法理解；你若不說，內心又格外壓抑。

他們會感受到對世界的絕望，認為自己是孤獨的，沒有人值得信任，也不會有人愛自己。所以，抑鬱症患者往往很自卑，他們會將周圍事情的失敗，都歸咎到自己身上，認為自己是世界的罪人。

經常有“人間不值得”的想法，有的抑鬱症患者在長期精神折磨下無法忍受，便會選擇輕生。明明已經如此痛苦，還要忍受外界的異樣對待。

在全球，每年因為抑鬱症自殺的人數高達百萬，

但只有那些名人才能引起大眾的關注，剩下的大部分人其實也是普通人的縮影。

抑鬱症患者總是歸咎於自己

沒有人可以保證自己的生活不存在煩惱，抑鬱症大多源自成長環境缺失的愛，每個人在成長中都需要得到旁人的認可與肯定。

得到足夠關愛的小孩，會懂得如何愛自己以及如何傳播自己的愛，但得不到關愛的孩子，看不到自己身上的優點，將自己得不到愛的原因歸於自身。

他們會從內心深處感到自責，認為自己是不可愛、不值得被愛的，活該被世界拋棄。他們沒有建立好自我認同感，對自我認知不足，無法接納自己，總是庸人自擾。

而日常生活裡，那些渾身充滿自信的人，是不容易陷入抑鬱糾纏之中的，因為他們的內心堅信自己具有存在的意義。

仇視父母根本無法解決問題

在抑鬱症患者中，不乏有這樣一種特殊人群，他們將患病怪罪於原生家庭的陰影上，認為是父母錯誤的教養方式帶給了自己不美好的童年，所以造成了錯誤的人格，患上了抑鬱症。

不可否認，大部分抑鬱症都與原生家庭的成長經歷脫不了關係，個體的每一步都是從家庭中習得的。如果孩子生活在開放的家庭中，那麼患抑鬱症的機率要小很多。

但依舊有很多人，他們的原生家庭帶來了不少痛苦，可他們身上卻絲毫看不見抑鬱情緒，反倒是越挫越勇，用自己的實際行動去改變不幸。

因為抑鬱症仇視父母，並不能為疾病帶來根本性改變，反而會成為個體的心結。最要緊的還是試著瞭解自己，學著接納不完美的自己，最後在人生的長河中不斷完善自己。