國家級教練：打中巡賽我也緊張，但還是從83杆追到71杆

作為一名國家級教練、POSSIBLE18國際高爾夫學院觀瀾總院的教學負責人，熊萬林教練有十多年的豐富教學經驗，帶過不少青少年冠軍球員，擔任過

VISION54

、

The Mind Factor

等心理訓練體系的助理講師，對臨場表現方法的運用應當是靈活自如了吧。

但當熊教練自己去打比賽時，面對陌生的球場、全新的球杆、首次合作的球童等諸多不確定性時，他會不會緊張，又是如何調整狀態發揮出最好水平的呢？

* * *

這個月初，我和幾位好友一起參加了中國巡迴賽資格賽考試，很開心，最終順利考上了。

說實話，最終的結果有多喜人，過程就有多艱辛。比賽的四天，我的狀態猶如坐過山車，起起伏伏。

一切都是不確定的

球場是陌生的，球杆是新的，球童剛從美國回來不久。

其實在參加比賽之前，因為過年以及在陽江帶降杆冬令營，我基本上沒怎麼練過球，體能訓練也停了一個多月。

前兩天的試場，有點陌生，手感也生疏。雖然比賽的球場——神州半島高爾夫球會，我在2015年打過一次，但已全忘記各個洞的地形、走向……因為長時間沒有訓練，兩天的試場+海島的天氣讓我身體有點浮腫，雙手沒力，握不住球杆，第二天的試場，打完9洞，就回酒店休息了。

這次我還換了新鐵桿，比賽的前一天才調整好。

特別感謝林丁山老師的幫助

我之前的鐵桿是Project PXI6。5杆身+Titleist MB杆頭，2019年受傷之後，有點打不動這套鐵桿了，加上這一次比賽的球場長度偏長，所以決定更換。經過一段時間的試打和杆身的選擇，最終選擇了DG105+Titleist T200杆頭。

打比賽用新球杆，心情既激動，又有點忐忑。

我的球童是我的好友胡繼文，他去年剛從美國回來不久。雖然我們認識多年，以前也一起訓練，他還是美國威斯康辛州州立大學校隊成員獎學金獲得者和助理教練，在賽場表現方面有非常多的經驗，相信對我幫助很大。

但繼文幫我揹包還是第一次，不知道賽場上是否有足夠的默契？

首次合作的搭檔

為什麼能從83杆追到71杆？

在如此多不確定的情況下，打得實在是很焦灼，不管是手感，還是心情。海島悶熱的天氣，又增加了我的煩躁。

前兩天的比賽，成績分別是83杆（排名T60）、79杆（排名T53，四輪結束後前50拿職業資格）。這樣打，還能拿到職業卡嗎？

兩輪打完後，我察覺到自己在比賽的過程中，擔心結果，執行決策不堅定，擊球區注意力不集中等，所以回顧了自己的MY54和NOT54作為參考。

我的NOT54有一個是擊球區時間過長，容易讓自己大腦裡面冒出很多念頭，比如這個球打出去會不會偏右、推杆會不會不進洞等等。我的MY54有一個點是，把自己的決定大聲說出來。因此，在後面的每一次揮杆，我都會

把每一杆的注意力點說出來，同時在擊球的時候堅決執行。

最關鍵的時刻是在第三輪的2號洞，616碼，5杆洞。

第三杆進攻果嶺的時候，147碼，當時的球位是複合坡度：左高右低，球高腳低，有點右吹左的風。果嶺縱深29碼，旗杆剛好由果嶺前的沙坑保護，放在離果嶺前沿4碼、右側3碼的位置。

當時繼文給我的建議是：這一洞旗杆位置不好進攻，瞄準果嶺中間打，上果嶺，保兩推，保守策略，因為旗杆在沙坑後面，球場本身的沙很軟，下沙的話90%以上是荷包蛋。

我當時的想法是，用9號鐵，正常揮杆（直球），藉助球位本身的坡度和風向，打出一點點的小左曲進攻旗杆。我對這個策略非常有信心。

在思考區做完選擇之後，同時選擇平衡作為擊球區的專注點。

球出去之後對著沙坑飛去，到往下落的時候開始向旗杆的方向轉動，最後停在旗杆2碼的位置。這是第三輪抓的第一隻鳥。從這一次擊球開始，正式進入到比賽的狀態。

2號洞球洞圖，紅線是第三杆進攻的球位和方向，3是旗杆位

後來，繼文和我說，當時看到球對著沙坑飛出去的時候，他的心都提到嗓子眼了。直到看到球穩穩停在旗杆邊，才放下懸著的心。

正是這一洞的小鳥球，讓的我心情一下子明朗了起來，後面越打越順。

最後兩輪，我結合

人格技能+賽場策略

上的調整，最終以71、73杆的成績（第27名）結束比賽。

這場比賽總結下來，發現很多東西都是不確定的，球童、同組球員、天氣、球具……一切都是不可控的，包括自己的身體、情緒、心理等狀態都是流動的。雖然在平常教學中我也經常教學員如何去控制自己可控的，不可控的保持樂觀心態即可，但當自己真的身臨其中，才發現，

知道，真的不等於做到。

幸運的是，我及時察覺到並調整了自己的狀態，

從注意力不集中到堅決執行決定、從擔心結果到專注當下

。我想這是我真正打好的原因。

要想在比賽中發揮出真正的水平或者超常發揮，更多取決於球員的

人格技能：內心、頭腦的狀態。

但重點是要多訓練，特別是需要下場實戰訓練。

這個是VISION54創始人Pia和Lynn送我的Mark，下場的時候很管用

當然，好的合作伙伴也非常重要。新球杆磨合了兩天後，第三四輪用起來手感也很順了。

繼文是非常稱職的夥伴，特別是當看到穿著白褲子的他，整個人趴在果嶺上幫我看線時，太給力了！他不管是在球杆選擇建議、球場攻略、心理狀態調整，以及每輪的總結、覆盤，都給了我極大的幫助。我也從中感受到了，四年大學校隊經歷帶給他旁人無可企及的豐富賽場表現經驗。

謝謝繼文的認真和用心，這是我們一起努力取得的榮譽

為什麼想去打職業比賽？

對我自己而言，參加比賽一方面是自己喜歡，另外一個方面主要是為了

能夠在臨場表現方面幫到學員

。

我相信，這也是很多教練想打比賽的原因，不是為了成為全職球員，而是為了更好教學。

這一次是非常好的比賽體驗。站在球員的角度，經歷了比賽中不同的情緒狀態、注意力的調整、策略上的調整，包括目標的制定、對於結果的期待等，有了一個新的收穫和體驗。

我自己本身也在帶賽事階段的青少年學員，所以對臨場表現的各種狀況，深有體會。

孩子沒打好，一般的第一反應都是“技術”出了問題嗎？但事實上，

如果身體、技術、心理、情緒、社會以及高爾夫精神任何一方面偏離正軌，都會表現在“技術”上，而“技術”只是症狀。

因此，結合教學經驗、比賽經歷，我特別認同VISION54的臨場表現訓練理念：

技術技能 X 人格技能=你打球的水平。

真正要解決的不是表象，而是要深入下去，找到最根本的原因，從而提高臨場表現。

平常上課會用到的VISION54臨場表現訓練卡片

最近，曉光老師、繼文和我，也在支援學球幫

高爾夫校隊全年帶訓計劃

。

這是一門幫助大家提高臨場表現的課程，導師Zach是全美第一學院VISION54的執教團成員，也是美國大學校隊教練。課程已經開班一週，我帶的幾個孩子也在學習，Zach老師

完美結合技術技能和人格技能

的訓練內容，得到了家長和學員的認可，學習群裡的反響還不錯。

小球員Zoey的54HIKE訓練記錄

最後，感謝你的耐心閱讀。如果你有關於臨場表現方面的心得或疑問，歡迎私信聯絡我們，一起探討學習。

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