男性陽氣不足的禍根已公佈，提醒：5個方法可提升陽氣，不妨一試

人們都說男人最注重補腎，這也難怪，男性腎陽不足對身體健康的危害確實非常大，正所謂

“

腎陽不足，百病生

”

，很多疾病的發生都和體內陽氣虛弱有關，陽氣不足還會導致壽命縮短。

腎陽不足的男性都有哪些表現呢？

1、精神面貌差

陽氣不足的男性看上去缺乏活力，總是無精打采，甚至給人感覺有些

“

娘

”

。陽氣虛弱還會讓人面容顯老，看上去給人老態龍鍾的感覺。

2、愛生病

陽氣不足的男性，身體抵抗力差，動不動就容易感冒發燒，小病不斷。

3、食慾差，愛拉肚子

陽氣不足，會影響食物消化，導致食慾下降，不思飲食，而且隔三岔五就會鬧肚子腹瀉，大便溏稀不成形。尤其是在吃了生冷食物，過度疲勞，或是熬夜過後這種現象更明顯。

4、肢寒畏冷

陽氣不足的男性手腳總是冰涼的，很怕風怕冷，也容易出現腰膝痠軟等情況。

男性陽氣不足的禍根是什麼？

1

、長期熬夜，違背身體自然規律，致使陽氣大量被消耗。

2

、喜歡吃寒涼食物，致使脾陽受損，運化不利致痰溼內生，從而阻礙陽氣執行，造成陽氣虧虛。

3

、免疫力低，久病傷腎，損耗腎陽。

4

、年齡增長，體質變差，腎氣削減，造成腎陽不足。

5

、天生原因，素體陽虛，因先天不足，造成生來就是陽虛體質。

6

、夫妻生活不節。過早有夫妻生活，或是過度夫妻生活造成腎精虧虛，導致腎陽不足。

提醒：5個方法提升陽氣，不妨一試

1、食物溫補陽

生活中有很多食物具有溫補益氣之功，比如核桃、海參、肉桂、黑芝麻、鎖陽、肉蓯蓉等，男性朋友們可以適當進補以補充腎陽。

平時也可以常用

桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人參，黃精，覆盆子

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2、用熱水泡腳

腳上有著很多穴位，經常用熱水泡腳可以刺激到這些穴位，促進血液迴圈，祛除體內溼寒，以利陽氣生髮。在洗腳時順便按摩這些穴位，有助於打通全身經絡，養陽護養，提高身體免疫力。

3、多曬背

背部屬陽，對應的腹部則屬陰。所以可以透過多曬後背來達到補陽的效果。曬背時避開正午陽光強烈之時，以防曬傷，可以在早上九點到十點，下午三點到四點期間，讓後背朝向太陽曬上半個多小時，這樣可以激發體內陽氣，讓陽氣變得充盈。

4、多鍛鍊

動可生陽，透過多鍛鍊可以讓血液流動加快，有著助陽的效果。在運動時要注意身體保暖，當出汗後要立即擦乾汗液，避免受涼，損傷陽氣。

5、作息要有規律

當該睡時不睡，會讓陽氣大量被消耗，只有保證充足的睡眠才有利於陽氣的生髮。睡眠充足可以讓身體器官調節功能變強，這樣也可以起到補充陽氣的作用。

男性朋友們一定要正視自己出現的腎陽不足問題，及時補充調整，這樣才會讓身體更加健康，充滿活力，也有助於長壽。

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