它是“天然美容粉”，既能泡水也能敷臉，50歲了面板緊緻！

它是“天然美容粉”，既能泡水也能敷臉，50歲了面板緊緻！隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重外在的自我管理和保養，所以美容護膚也變成一個比較熱門的話題。現在有不少女性朋友會買一些護膚品或者直接去美容院進行面板的保養工作，但兩者都是一筆不小的花銷。今天小編就來給大家分享一款有利於光滑面板的美食，既不貴還能食用。那就是薏米，薏米含有豐富的多糖、脂肪酸和黃酮類化合物，有一定的抗衰老作用。而且如今有很多人都會用薏米水來敷臉，是一款很好的天然美顏品。大家快來試試吧！

之蓮子薏米健身湯

By 相思蓮

配料：

豬肉 100克、薏米 30克、蓮子 50克、枸杞 10克、精鹽 3克、高湯 600毫升、味精 2克、蔥 2克

烹飪步驟：

1。材料準備： 豬肉100克、蓮子50克、薏米30克、枸杞10克、鹽3克、高湯600毫升、味精2克、蔥2克

2。薏米提前浸泡4-8小時或者放入冰箱冷凍結冰備用（浸泡或冷凍後更容易煮爛）；

3。將豬肉洗淨切成粒狀大小；

4。將切好的豬肉焯水去血；

5。蓮子、薏米分別洗淨，倒入電飯煲中，加入高湯（如沒有高湯也可直接倒入清水），蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵；

6。煮至40分左右，加入豬肉；

7。快出鍋時加入加入枸杞、鹽、味精、撒上蔥花即可。

8。烹飪小技巧 肉丁切小一點，口感更嫩；

9。烹飪小技巧 蓮子不要浸泡哦，只要稍微清洗即可，浸泡後會煮不糯。

美食傑-家常菜譜大全

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烹飪小貼士：

1、聞，第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味

2、要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯 ，選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大地和瘦小的兩種，這時候應該買瘦小的）

3、捏，捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米

4、吃，好的薏米吃起來甘甜，口感清淡

5、咬，可以檢查有沒有受潮，放一顆到嘴裡，咬一口，如果有破碎的響聲，說明沒有受潮

大家對這道菜還滿意嗎？

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