中醫說，人有“七傷”，對照看看你一天傷自己幾回？

七傷者

一曰大飽傷脾，善噫，欲臥，面黃；

二曰大怒逆氣傷肝，少血目暗；

三曰強力舉重，久坐溼地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷；

四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞；

五曰憂愁思慮傷心，心傷，苦驚，喜忘善怒；

六曰風雨寒暑傷形，髮膚枯夭；

七曰大恐懼，不節傷志，志傷，恍惚不樂。

01

大飽傷脾

大飽，其實就是吃得過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。

02

大怒氣逆傷肝

中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。

現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，醫生建議肝病患者要保持積極開朗的心態。

03

強力舉重、久坐溼地傷腎

所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。

而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮溼的地方，身體容易受到溼氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。特別是坐在陰冷的地方，容易發生腹瀉。

04

形寒飲冷傷肺

其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

而且中醫也說，肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷，兒童吃冷飲或受涼也是導致呼吸道疾病的根源。

05

形勞意損傷神

身體過於疲勞、疲憊，經常憂慮，思考過度，當然會精神勞累。

不能勞逸結合，疲勞過度，易出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。

06

風雨寒暑傷形

風雨寒暑在中醫裡指的是導致疾病的“四邪”，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。

07

過度恐懼傷志

人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎，繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。

這些便是中醫裡所說的“七傷”。養生，我們不僅要養，還要“戒”，戒除我們這些不良習慣。

本文來源：儒風大家

老年之聲轉載編輯：李雨楠// 責編：楊瀅//監製：汪群均