男人養「精」蓄銳，隔幾天一次最好？

據說，天天啪，精子質量不好，很難懷孕；但也有人說，養精蓄銳很長一段時間再啪，精子老弱病殘就多了，也難中獎。那隔幾天做一次最好呢？

“啪啪啪”過於頻繁

有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，一夜同房六七次，性生活頻率之高讓人匪夷所思。在醫學上，這麼高頻率的性生活對男人並非是一件好事。

義大利學者曾經做過研究，發現每六小時射精四次，持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。

此外，缺失精子，還會對男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成。而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脫水、虛脫的狀況。

可見，啪啪啪過於頻繁，對於男性來說，並不是什麼好事。精子從產生到成熟需要一個過程，同房過於頻繁並不能提高中獎機率，未成熟的精子反而不利於優生。

禁慾時間太久

都說禁慾幾個月精子質量會更好，可以讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉，事實真的如此嗎？

理想很豐滿，現實很骨感，禁慾不一定會讓精子質量更好，反而有可能被憋壞了。

雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個，但他們卻異常脆弱。長期禁慾，精子在體內得不到釋放，他們就會衰老死亡，慢慢地被體內的酶吞噬掉。即使僥倖逃過一劫的精子與卵子結合了，因為本身的機能已經老化了，造成胎兒畸形、流產的機率也會比較高。

多久一次最合適？

為了保持精子最佳的質量，既不要縱慾也不要禁慾，

每週2-3次的頻率最佳

。和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足，最最最重要的是，中獎率也大大提高！

提高精子質量該怎麼做

1、

保持身材

肥胖是健康的殺手，會導致雄性激素下降，雌性激素增多，這就直接影響到了精子的質量。另外，肥胖還可能引發高血壓、糖尿病、這些疾病也會直接引發性功能障礙。

2、

不熬夜

長期熬夜，常常引起內分泌紊亂，影響精子的生成和儲存。麒麟君建議大家在

11點

左右睡覺，不熬夜正好也是提升精子質量的方法。

3、

補充微量元素

鋅

和男人的精子原料息息相關，它是精液的重要成分，對於備孕男性來說，補充鋅元素，是提高“小蝌蚪”質量的重中之重。精子活力比較差的男性，不妨多吃富含鋅的食物，如扇貝、魷魚、牡蠣、豬肝、南瓜子等。

維生素E

有“抗不育維生素”之稱，有助於調節促性腺激素的分泌，促進精子形成。植物油、綠葉蔬菜、杏仁、核桃等都富含維生素E。

總之，養精千日，用精一時，養好了你的精子，才會一“發”即中哦。