按摩不是這個樣子滴！用好方法才能解決筋膜黏連~

「本文來源：科普中國」

去按摩是防止筋膜黏連

怎麼你還給按成黏連了

6月9日，演員金莎在個人社交平臺曬出一組按摩照，並附文寫到：有一段時間我天天按摩，昨天檢查醫生告訴我，我因為過度按摩導致筋膜黏連需要好好診療。文末，金莎不忘暖心提醒眾網友不要像她一樣貪圖一時舒爽，與自己的身體友好相處。

照片中，享受按摩的金莎包著粉色圍巾，正臉懟鏡拍照的她，面板白皙水潤，臉部不見一絲細紋，這面板狀態保養的太好了。

另一張照片中，金莎依舊躺在按摩床上，嘴塗烈焰紅唇化著精緻妝容的她，舉著手機開心自拍，整個人看起來很享受按摩的過程。

感受到按摩舒服的金莎，在一段時間內也是迷上了按摩，用她的話來說天天都按。

不過，按摩雖然舒服但也要適度才行，要不然適得其反。這不金莎就按出了問題，天天按摩的她按出了筋膜黏連，還真的是讓人又心疼又好笑。

網友看後紛紛留言：“姐姐注意身體呀”、“笑死，我去按摩是防止筋膜黏連，怎麼你還給按成黏連了”、“太心疼金莎姐姐了，按摩還是要有度的，好好照顧自己啊”。

如果說肌肉是驅動大腿、手臂運動的「彈力繩」，那筋膜更像覆蓋全身，提供潤滑與牽張力的一張「網」。

筋膜形態依賴於3大因素：溫度、運動、水。

適度的體溫、長期活動運動，是降低筋膜過度緊張現象發生的有效方式。換句話說，伴隨人體體溫升高、長期運動，是降低筋膜過度緊張現象發生的方式。

如果不健康，筋膜會發粘，結塊，緊繃且易剝落，並會形成約束，粘連和扭曲（例如：肌肉打結）不健康的筋膜還可能導致神經末梢的訊號減弱。此時身體可能會感到不舒服、發緊、柔韌性差，或者訊號被大腦解釋為疼痛和不適。