手掩肋下：臂通肩頸正，正形體從臂開始

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所謂正骨並不是疊積木一樣把筋骨的位置擺對就可以了，氣沒有貫通，或者說，中軸的力線沒有打通還是會導致區域性的氣滯和僵硬。沒有正確氣機和間架導引無法建立中正的氣路，最終很多人一活動回來筋骨還是歪的。

那麼怎麼引導氣路行走中正，首先是心定神寧。不管站樁還是打坐，心定神寧往往會覺得事半功倍，進入功態很快。如果心神疲憊焦慮，就算你守著架子也是熬樁，熬功，不僅無用還有害。這個就是調心為上的功夫了。

而心所御極者就是雙手，別小看雙手，指節的輕微活動就可帶動全身，聽勁一觸全身，手上每個地方都可以和身體連成力線，這就是掛勁，一打其實掛靠的是全身的勁，所以深透，體內迴響周流。

要理順手臂的勁路，就可以調整手上的經絡氣機，達到調理身心的目的。下面就是功法影片。這個功法是八段錦中“

攢拳怒目增氣力”，有暗合易筋經十二大勁。其中奧妙確實要細心體會 對於

調整形體特別是上焦的極佳功法，可以迅速領會氣感和貫通勁，糾正上肢發力代償導致頸肩失衡的特效藥。手的氣勁和中軸相通，即可達到平衡左右上下的筋膜張力的效果。

氣沿著中軸撐開肢體

手掩肋下的核心就是，胸廓肋籠的呼吸，帶動手的活動，腋下肋中筋骨的拔撐穩定並帶動手臂的發力，這樣頭頸沒有了上肢動量的拉扯，自然保持豎直挺拔。