聽力受損不容忽視！這些傷耳習慣你中招了嗎？

聽力受損是非常痛苦的，會嚴重影響我們的生活質量。據世界衛生組織釋出《世界聽力報告》指出，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損傷影響全球超過 15 億人。可見問題的嚴重性！那麼，生活中都有哪些行為會造成聽力損傷呢？如何保護聽力？我們一起來看看。

聽力一旦受損，不會失而復得！

如果音量特別大或是經常性接觸，或是持續時間過長，可能造成對感覺細胞和其他結構的永久損害，導致不可逆轉的聽力損失。高頻音首先受到影響，大家可能不會立即察覺，但繼續接觸可能會導致聽力逐漸喪失，影響對言語的理解能力，嚴重影響我們的生活質量。

這些行為很“傷耳”！

1.錯誤使用耳機

很多人習慣走路戴耳機、睡覺戴耳機、坐公交地鐵戴耳機，每天使用耳機的時間甚至長達幾個小時。尤其是在地鐵或公交車等嘈雜環境中，我們更是會不自覺的調高耳機音量，這樣對我們的聽力傷害非常大。

2.長期無保護處於噪音過大的場所

比如長時間貼近耳朵“煲電話粥”、經常蹦迪等。頻繁接聽或長時間接聽電話，可能會引起神經性耳聾；蹦迪、酒吧等娛樂場所本身音量較大，對聽力有很大傷害，如果趕上感冒或疲勞的時候去，可能導致突發性耳聾。

3.經常掏耳朵

不少人習慣經常用棉籤掏耳朵，不僅容易碰傷耳道，還可能弄壞耳膜。再加上棉絮也可能會遺漏在耳朵裡，對耳朵也會造成損傷。

4.濫用抗生素

一些抗生素的副作用可能會損害腦神經，導致藥物性耳聾，這種情況常見於少年兒童。

5.用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或擤鼻涕，會使耳內壓力改變，可能將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

保護聽力，養成這些習慣~

1.合理使用耳機

不要長時間使用耳機，減少佩戴時間，耳機的連續佩戴時間最好別超過 60 分鐘，並且音量儘量調低。避免在嘈雜環境下使用耳機，以免音量過大，對聽力造成損傷。

2.日常保持低音量

日常建議調低像耳機、音響、電視等裝置的音量，在安靜環境中，儘量不要超過最大音量的 60%。

3.噪音大的場所戴耳塞

像迪廳、酒吧等嘈雜的場所，可以透過佩戴耳塞來保護聽力。或者每隔一段時間離開一下，讓聽覺器官得到短暫休息，有助於減少接觸噪聲的總時長。最好還是減少去喧鬧場所的次數，或減少停留時間。

4.高噪音環境下的從業者定期檢查聽力

例如封閉環境下的施工人員、機械製造工人等，應當將預防噪音作為一項重要的安全生產措施，佩戴耳塞或使用減噪裝置，降低聽力受損風險，定期進行聽力檢查，做到對聽力受損的早期預防、發現和治療。

總之，當我們察覺有聽力下降的症狀後，應立即就診，避免聽力進一步損傷。願大家都能夠保護好聽力！關注我，瞭解更多健康知識！