過年怎麼給長輩挑禮物？先來看看這4種保健品的真相

原創 騰訊醫典

逢年過節，總想帶點啥聊表孝心

帶張嘴回去吃吃吃吧，不夠誠意

單身狗想帶個物件吧，不切實際……

（來源：《炊事班的故事3》）

思來想去

似乎還是“養生大禮包”最有心意

不過我要提醒你一句

孝心雖好，莫要花冤枉錢辦壞事

就像下面這些保健品

不但不保健，還可能傷身！

很多人喜歡自制藥酒。還有的人會去店裡買藥酒“補身體”。

（人參酒 ，來源：網路）

可費盡心思泡出來的藥酒，真的有這麼神奇嗎？

藥酒是中藥的一種傳統劑型，本質上是利用酒精作為溶劑，把藥材中可溶於酒精的成分提取出來。

而自家泡的藥酒，溶在酒精裡的藥物成分、劑量統統是個未知數，這就埋下了隱患。

更嚴重的是，“藥酒”變“毒酒”的事件時有發生。

（來源：貴州廣播電視臺第五頻道微博）

（來源：天津南開交警微博）

這是因為中草藥成分複雜，使用不當可能導致藥物性肝腎損傷，嚴重的還有致死風險。

比如草烏、川烏、附子、雪上一枝蒿等中草藥，含有劇毒成分烏頭鹼［1］，需要經過炮製去毒、使用過程中嚴格控制劑量。

如果直接用這些中藥自制藥酒，可能導致心律失常，出現心悸胸悶、頭暈嘔吐等急性中毒症狀，甚至死亡［2］。哪怕只是外搽，依然有中毒風險。

再者，中藥材的鑑別和產地也有門道，要是一不小心買到假冒偽劣、重金屬超標的藥材［3］，那就真是得不償失了。

如果用蜈蚣、蛇膽、蠍子等毒物來泡酒，除了致命的劇毒成分，動物體內還可能有寄生蟲，食用白酒的濃度並不能完全殺死它們，最後“引蟲上腦”。

（蛇酒，來源：網路）

最後別忘了，酒精也是I類致癌物，“健康的飲酒量”並不存在［4］。

想給爸媽送健康，就別送酒了，最養生的方法是——滴酒不沾！

不知從什麼時候開始，“靈芝孢子粉”突然被炒得熱火朝天。

靈芝作為名貴藥材，加上“破壁”的高科技加持，再高昂的價格都擋不住大家掏錢包的熱情。

（來源：某購物平臺）

一些商家在營銷時貼上了“抗癌、降血壓、預防艾滋病”等標籤。但實際上，保健品宣稱疾病預防、治療功能不僅違反廣告法，也缺乏科學依據。

探討靈芝功效的體外和動物實驗不少，卻一直沒有權威的臨床研究證實，它在人體內也能對特定疾病起到治療或預防作用。

目前，可以銷售的靈芝孢子粉有兩類：一類是藥品，另一類是保健食品。

● 中成藥靈芝孢子粉膠囊：說明書上的功能主治是“用於心脾兩虛，病後體弱，腫瘤患者的輔助治療（一般是緩解放化療後的免疫抑制）”。但這不等於“能幫助健康人預防癌症”或直接“抗腫瘤”。

● 按保健食品批的各種靈芝孢子粉膠囊、破壁靈芝孢子粉顆粒或膠囊、靈芝孢子粉靈芝提取物軟膠囊等等：唯一可宣傳的功效是“輔助增強免疫力［5］”。

2014年，原國家衛生計生委曾發文強調：“破壁靈芝孢子粉不宜作為普通食品原料［6］。”

也就是說，靈芝孢子粉只能在藥品和保健食品裡出現。

如果新增到普通食品中，比如做成“靈芝孢子粉健康餅乾”（不帶“藍帽子”標誌），就屬於違規生產了！

雖然2020年靈芝進入了“食藥物質”試點名單［7］，但僅限傳統的食用工藝，並不包括“破壁”這種非傳統的加工技術。

如果想讓父母提高免疫力，均衡飲食、堅持運動，更科學、更省錢啊！

硫痠軟骨素是人體能天然合成的一種糖胺聚糖，在結締組織中廣泛存在。而保健品和藥品中的硫痠軟骨素，一般是從鯊魚或牛的軟骨提取或人工合成的。

（來源：某購物平臺）

這類保健品聲稱可以“修復軟骨、緩解疼痛”等功能，但真相卻未必如此。

在我國，可以銷售的硫痠軟骨素有兩種：一種是處方藥，另一種是保健食品。

治療骨關節炎時，單用效果並不好，通常和氨基葡萄糖一起使用。但國內外的臨床指南對此仍然有爭議。

國際骨關節炎研究協會（OARSI）的指南並沒有推薦硫痠軟骨素［8］；美國骨科醫師協會（AAOS）膝骨性關節炎治療指南中提到，對於有症狀的膝骨關節炎患者，不推薦使用氨基葡萄糖和硫痠軟骨素［9］。

我國《骨關節炎診療指南（2018年版）》中並沒有提到硫痠軟骨素，而對氨基葡萄糖是這樣建議的：

“該類藥物對骨關節炎的臨床療效尚存爭議，對有症狀的患者可選擇性使用［10］。”

當然，硫痠軟骨素作為藥物，臨床上還用於心腦血管疾病和眼科疾病的預防和治療，比如做成藥片單獨服用，治療高脂血症；做成滴眼液治療角膜炎等等。

而對於健康人，還沒有研究證明硫痠軟骨素可以預防關節炎，吃了不見得有用；有些情況甚至有害無益。

比如抗凝血藥物華法林和硫痠軟骨素一起吃，可能會導致異常出血［11］。孕期、哺乳期、老人和兒童都應該謹慎使用。

真的得了骨關節炎，也應該是在醫生指導下服用硫痠軟骨素的處方藥品，而不是一味把希望寄託在保健產品上。

魚油和魚肝油也是保健品界的爆款，這是兩種不同的東西：

● 魚肝油是從海魚的肝臟裡提煉出來的油，主要成分是維生素A和維生素D；

● 魚油則是從多脂魚身體提煉出來的油，主要成分是EPA、DHA等ω-3系列多不飽和脂肪酸。

這些響噹噹的成分和“維持心血管健康”“預防糖尿病”的廣告，大家想必都聽過。但是這些廣告曾經打得有多噼啪響，現在打臉就有多響！

有研究表明，不管你是健康人、還是有心血管疾病史，ω-3脂肪酸補充劑（即保健食品）都不能降低心血管疾病發生的風險［12］，對預防糖尿病也沒有明顯作用［13］。（當然，也有一種魚油是作為處方藥使用的，裡面的ω-3脂肪酸純度較高，和保健食品不同。）

受環境汙染的影響，海魚的脂肪裡還出現了重金屬（有機汞、多氯聯苯等）和致癌性汙染物［14］，有些汙染物的濃度已經超標了［15，16］。

總的來說，很多保健食品的作用在廣告裡都是誇大的，審批標準更沒有藥品那麼嚴格。大家應該客觀看待保健食品。

保健食品，是指“聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品”。也就是適宜於特定人群食用、具有調節機體功能、不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

從這個定義可見，保健食品畢竟是食品，不可能替代藥品，身體出現問題時，該看醫生還得看。

可年貨那麼多，難道就沒有健康又實用的禮物可以帶回家嗎？

當然有（純乾貨無廣告，請放心食用）。

1、體檢套餐：有病早查，沒病早防，暖心，更健康。

2、修腳工具：老年人的指甲偏厚硬，而且容易變形、長骨刺等，十分難剪，可以買一套專業的修腳工具，趁著假期在家幫老人修指甲。（給糖尿病人剪指甲要更小心，注意別在腳上留下傷口。）

3、電子血壓計：時刻關注血壓健康，操作簡單方便，沒有醫學基礎的人也能很快上手。

4、肩頸按摩器：給爸媽放鬆放鬆肌肉韌帶。不能時常幫他們按摩，就找個工具替代吧。（但已有腰椎間盤突出症的人慎用，更不能隨便找按摩師。建議去正規醫療機構，接受理療師的正規治療。）

5、掃地機器人和電動拖地器：少彎腰幹活，省時省力，保護腰椎，爸媽也更輕鬆。

6、電動牙刷和衝牙器：老年人牙口運動不靈活，容易刷不到位，用電動牙刷輕鬆不費力。

當然，再好的禮物

都比不上實實在在的關心陪伴

預祝你和家人在新的一年裡

身體倍棒，牛氣沖天！

參考文獻

［1］許廷生， 梁秀蘭， 盧壯。 烏頭類藥物中毒的防治［J］。 河南中醫， 2005， 25（6）：65-65。

［2］江巖。 烏頭鹼類中藥中毒18例急救護理體會［J］。 西南軍醫， 2005， 7（001）：70-71。 林珮儀， 李雲妹， 劉炳煩。 急性烏頭鹼中毒13例臨床分析［J］。 嶺南急診醫學雜誌， 2012， 17（3）：191-192。

［3］付福友， 李敏， 白志川。 中藥材重金屬汙染的原因和治理方法初探［J］。 世界科學技術-中藥現代化， 2003。

［4］GBD。 Alcohol use and burden for 195 countries and territories， 1990–2016： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016［J］。 Lancet， 2018， 392（10152）：1015-1035。

［5］http：//gkml。samr。gov。cn/nsjg/tssps/202012/t20201201_324007。html

［6］http：//www。nhc。gov。cn/sps/s3585/201406/09016406143b4caba848b71412843d9e。shtml

［7］http：//www。nhc。gov。cn/sps/s7886/202001/cd36fe79f7cb4313a99d9ef0772b37bf。shtml

［8］Bannuru R R， Osani M C， Vaysbrot E E， et al。 OARSI guidelines for the non-surgical management of knee， hip， and polyarticular osteoarthritis［J］。 Osteoarthritis and cartilage， 2019， 27（11）： 1578-1589。

［9］ Brown G A 。 AAOS Clinical Practice Guideline： Treatment of Osteoarthritis of the Knee： Evidence-Based Guideline， 2nd Edition［J］。 The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons， 2013， 21（9）：577-579。

［10］中華醫學會骨科學分會關節外科學組。 骨關節炎診療指南（2018年版）［J］。 中華骨科雜誌， 2018， 38（012）：705-715。

［11］ Knudsen J F ， Sokol G H 。 Potential Glucosamine-Warfarin Interaction Resulting in Increased International Normalized Ratio： Case Report and Review of the Literature and MedWatch Database［J］。 2008， 28（4）：540-548。

［12］Omega-3， omega-6 and total dietary polyunsaturated fat for prevention and treatment of type 2 diabetes mellitus： systematic review & meta-analysis of randomised controlled trials［J］。 British Medical Journal

［13］Brown T， Brainard J， Song F， et al。 Omega-3， omega-6 and total dietary polyunsaturated fat for prevention and treatment of type 2 diabetes mellitus： systematic review & meta-analysis of randomised controlled trials［J］。 British Medical Journal （BMJ）， 2019。

［14］SACN/COT （Scientific Advisory Committee on Nutrition/Committee on Toxicity）。 Advice on fish consumption： benefits and risks［J］。 2004。

［15］Levine K E， Levine M A， Weber F X， et al。 Determination of mercury in an assortment of dietary supplements using an inexpensive combustion atomic absorption spectrometry technique［J］。 Journal of Analytical Methods in Chemistry， 2005， 2005（4）： 211-216。

［16］ Bourdon J A， Bazinet T M， Arnason T T， et al。 Polychlorinated biphenyls （PCBs） contamination and aryl hydrocarbon receptor （AhR） agonist activity of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplements： implications for daily intake of dioxins and PCBs［J］。 Food and Chemical Toxicology， 2010， 48（11）： 3093-3097。