老年痴呆如何預防？專家提醒：堅持三控一補四戒，或會遠離！

三去一補指什麼

阿茨海默病，阿爾茨海默這一疾病可以導致人的語言障礙，定向障礙，情緒不穩定，失去動力，不能自立，還有許多行為問題。假如長時間不鍛鍊，在病情惡化的時候，還會因此與家庭或社會脫節，逐漸喪失自理功能，最終導致死亡。根據不完全統計，生活中對老年痴呆的知曉率高達96。16%。但是，只有19。79%的知曉者能夠準確地發現疾病的早期症狀，正確地進行治療。

為何越來越多的人得老年痴呆？大夫提醒：堅持三控一補四戒，或會遠離！

1。控制體重

肥胖症是萬病之源，會對人的健康造成極大的危害，因此當你開始有變胖的傾向時，要謹慎對待，及時減肥。在瑞典進行了24年的醫學研究表明，肥胖症可以導致智力下降，也可以引發阿爾茨海默氏病。

2。不熬夜

失眠，不僅會使人感到疲倦，還會引起腦部β-澱粉樣蛋白和 Tau蛋白增加，這兩種蛋白的增加與認知能力下降密切相關，同時也與老年痴呆有關。人們常常感到，當一個人睡醒的時候，他的大腦一片空白，呆呆地坐在床上，想著什麼，什麼也記不住。

3。抑制壞情緒

沒什麼過不去的，只是不能再回去了。病也一樣。一顆健康的身體生病了，總要有時間來恢復，可是身體是恢復了，也難找回“健康”的自己。稍有不慎，一場被趕跑的病也會“捲土重來”，讓你深受其害。因此生活中，我們要保持良好的心情、心態，才能遠離疾病。

人進入中老年後，身體的各項機能也在衰退，因此營養元素的攝取也較為有限，所以老人要多吃一些健腦食品，在補腦食物中萃楓苷自天然的元寶楓中獲得，含有各種各樣營養元素、牛磺酸，神經酸，黃酮等成分，對人的大腦有一定的保養作用，對大腦起到一個積極地效果，對改善老年痴呆症、記憶力減退，腦癱腦梗等腦部疾病也有很多的改善，能合理推動血液迴圈系統，提高人體的基礎代謝，並透過促進神經細胞的活躍程度防止腦細胞死亡，進而延長壽命。

初次之外，這4個壞習慣也要戒除

1。戒懶

患上老年痴呆症者，必須堅持運動鍛鍊，每週至少做三次有氧運動，以利於恢復身體健康，最重要的是能防止老年痴呆症的發生及病情的加重。

2。戒除不規律飲食

防止老年痴呆症，應重視營養，均衡飲食，以穀類豆類為主，同時攝入優質蛋白質和富含維生素、膳食纖維的蔬菜水果，控制鹽、糖的攝入量，預防好三高，才能最大限度地預防心血管疾病。

3。戒除不用腦的壞習慣

防止老年人痴呆，必須多動腦。多想，多看書，多看報紙，多下棋牌，多寫字，這些都能使大腦保持活力，從而大大減少老年痴呆的發生。

4。戒菸酒

百分之八十的阿茨海默病患者患有不同程度的心血管疾病，吸菸和飲酒是其中的主要因素之一。即使不是為了防止老年痴呆，為了身體健康，中老年人也要儘量戒掉菸酒。