當想要改變時，出現了恐懼感怎麼辦？兩點經驗方法分享

心裡一直有恐懼感怎麼辦

一個人的力量是有限的，但是一個人的能力是無限的。我們總是在糾結自己的未來應該怎麼辦？還不如想一想當下的自己應該怎麼做？總是患得患失，總是胡思亂想，總是猶猶豫豫，這樣就把自己每天的能量都消耗沒了，並且感覺每天都沒有做什麼事情，整個人的精神狀態比較差。

我們不要求自己到底會成為一個什麼樣的人，但是至少可以讓自己成為一個不後悔的人。人的後悔之心，經常在夜深人靜的時候出現，出現之後，就會變得很敏感，就會變得很沮喪，這種敏感和沮喪的情緒會引發一種焦慮感，甚至會感受到全身心的疼痛感。

此時此刻如果任憑自己的想法繼續向負面思維遊走，那麼整個人的精神狀態會受到極大的影響，那麼這時候應該怎麼做呢？直接起來，去完成一項自己可以完成的事。比如背單詞、寫文章、拍影片、跑步、看書等等各項自己認為可以做的事，在做的過程中，這種焦慮感會減輕，會把思考力放在當前要做的事情上。

人的意志力是可以自己控制的，關鍵點在於自己是否有一顆積極向上的心，或者說想要改變的心，當自己決定要改變了，那麼所有的一切都會跟隨著改變，就會想辦法去解決當前的一個一個難題，直到把自己的所有困惑和疑慮都能夠解決。

我們內心深處往往會發出一種聲音：滿足於當下，恐懼於改變。因為當自己想要改變了，就相當於把自己當前舒適的狀態徹底改變了，從而引發一系列的改變，自己原有的舒適度會被改變。人是追求穩定的，在追求穩定的過程中，就會獲得一種安全感，這種安全感對於自己來說，是一種內心的踏實和滿足。

對於這種改變的恐懼感發生的時候，應該怎麼辦呢？有沒有什麼方法和辦法可以剋制這種恐懼感呢？有兩點經驗分享：

第一點：很開心接受恐懼感的發生。我們都知道溫水煮青蛙的故事，當一隻青蛙在溫水裡面待的時候，感覺很舒服，很享受，並沒有想要跳出去。但是當某一刻溫度太高了之後，覺得自己能夠忍受住的，結果被煮死了。所以當恐懼感發生的時候，尤其是在平靜的狀態下發生的時候，那麼就更是如此。此時此刻的狀態就像那隻青蛙，此時不跳出來何時才能跳出來呢？尋找新的機會，尋找新的學習方法，改變自己，成就自己。

第二點：默默無聞、悄無聲息去做一件事。很多人會把自己接下來要做的事情向周圍的人宣佈，生怕一個人都不知道，結果給自己帶來很大的壓力，這種壓力感就相當於被很多人注視著，他們可能在看自己的笑話，看自己宣傳出去的想法是否能夠實現？所以很多人會很低調去做一些事，在做這些事情的過程中，自己知道就行，自己會有自己的一套做事方法和理論支援，這樣就會克服恐懼感。人是需要找到自己的支撐力，而悄無聲息去做一件事就是抵抗恐懼最好的方法。比如學習一門新技能、學習一門新外語等。

這兩點是不少人的經驗分享，希望能夠對你有所幫助。每個人都有每個人克服恐懼的方法和理論，關鍵點在於找到屬於自己克服恐懼的辦法，這才是關鍵所在。條條大路通羅馬，無論是直線行走，還是轉彎行走，最終的目的是一樣的：到達終點站。

恐懼感難免會引發驚慌，但是把它當成一種驚醒和動力的源頭，那麼就會覺得恐懼就是良師益友。