氣血兩虛如何快速調理?

氣血兩虛怎麼調理最有效

氣血兩虧是指氣與血兩者都不足，又稱為氣血兩虛”。當氣血虛時常常會引起胸悶、心慌、氣短等，也會導致腦供血不足，讓患者出現記憶力下降、頭暈等症狀。

一、透過運動增強氣血。

氣血虛的人經常不想動，感覺全身乏力。越是這個時候越要運動，氣血不足要多運動，堅持運動可以促進血液迴圈，調節人體的氣血。慢跑、打太極拳、打羽毛球、快步走、都是很好的選擇。

二、透過飲食補充氣血。

氣血兩虛的人平時可以吃一些山藥、龍眼肉、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬血、豬肝等食物，都有很好的補血功效。如果氣血虧虛非常嚴重的話，還可以在醫生的指導下用中藥進行調理。

三、透過泡腳來促進氣血。

氣血不足的人要可以長期堅持泡腳。因為泡腳可以使全身的血液執行加速，能很好的緩解氣血不足帶來的不舒服症狀。平時還要注意做好身體的保暖工作，尤其是頸部、腰部、腹部、膝蓋、腳踝處的保暖。

四、透過養脾胃來改善氣血。

脾胃虛弱的人，氣血也常不足，脾胃作為“氣血生化之源”，虛弱之後，身體的氣血也容易不足。所以補氣血的同時一定要養好脾胃。山藥、烏雞湯、大棗，小米等食物都能很好的養護脾胃。同時還要少吃寒性食物，寒性食物傷脾胃。

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