食慾不振怎麼辦？做菜加點這個，提高食慾

有一些人在天氣比較熱的時候，容易出現食慾不好，吃不下飯的情況，食慾不振容易讓身體變得沒有力氣，而且還會導致其他一些問題出現，一定要好好解決，下面就給大家介紹一下食慾不振怎麼辦。

食慾不振怎麼辦

出現食慾不振的情況可以改善一下做菜的方式以及食譜的選擇，這樣才能達到更好的提高食慾作用，可以變換不同的方法來製作食物，但是有食慾不振的人平時的飯菜最好是容易消化吸收為主，這樣才能讓食慾變得更好。

如果年紀大的人出現了食慾不振的情況，那麼就應該吃溫熱性的味道比較香的食物，在食物溫度還保留的情況下香味才能保留，所以要趁熱吃，有食慾不振問題的人，食物要選擇軟硬適中的，可以做一些剁碎了的蔬菜，或者是搗成泥的水果，讓食慾有所增加。

食慾不振可以在做菜的時候勾一些芡，這樣能夠讓味道增加，淋上一些汁在米飯上面，這樣才能夠讓食慾變得更好，但是不要攝入過多的糖分以及鹽分。

食慾不振吃什麼好

食慾不振的人可以適當的吃一些山楂，山楂是一種溫和性的食物，有著比較高的營養價值，酸酸甜甜的口感非常不錯，能夠讓食慾有所增加，而且還能夠達到幫助食物消化作用。

食慾不振的人吃一些梅子也很不錯，不僅可以達到溫脾健胃作用，而且還能夠達到止渴生津效果，食慾不振的人可以吃一些春筍，它的纖維素含量非常豐富，可以和酸菜豬骨搭配在一起煮成湯來喝，還可以和魷魚搭配在一起炒著吃，味道都是相當不錯的。

食慾不振的食譜推薦

出現食慾不振以後可以吃一些炒扁豆淮山粥，需要把淮山清洗乾淨以後把皮去除，再切成小塊狀，放到鍋中炒到金黃色，然後再把扁豆清洗一下，和淮山放進鍋中，加入適量的水慢慢的煮，煮開以後用一些調味料調味，這樣就可以了，能夠達到養胃健脾作用，讓食慾變得更好。

食慾不振的人還可以做一些白菜豆腐湯來吃，把紅柿子椒以及白菜心清洗乾淨後切成細絲，然後就可以把凍豆腐用鹽稍微醃製一下，水分控幹後加入黃瓜汁以及味精，鍋中煮開後把所有的材料一起放進去，再加一些雞精鹽調味就可以吃了，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，吸收更多的營養物質。

食慾不振吃什麼水果好

食慾不振的人可以吃一些梨子，梨子清熱的效果是非常不錯的，一般的人都非常喜歡吃，可以達到的功效也非常多，食慾不振還可以吃一些菠蘿，菠蘿可以讓食慾有所提高，裡面的礦物質，維生素以及菠蘿蛋白酶的含量也非常豐富，可以讓消化吸收功能變得更好，讓身體免疫力有所提高。

食慾不振還可以吃柚子，柚子裡面的維生素，胡蘿蔔素含量豐富，經常吃可以讓食慾有所提高，還能達到益肺止咳祛痰效果，食慾不振的人還可以吃一些西瓜，在炎熱的夏季出現食慾不振的情況就比較多，這個時候吃一些西瓜是最好的，能夠起到提高食慾，解渴效果。

吃一些甘蔗也比較不錯，吃甘蔗可以達到利咽喉作用，對於風熱感冒也有很好的解決作用，當出現食慾不振的情況，適當的吃一些也很好，食慾不振的人還可以吃一些柑橘，能夠讓食慾有所提高，還能夠讓咽喉腫痛問題得到有效解決，把柑橘和蜂蜜搭配在一起泡成水來喝，效果也是相當不錯的。

食慾不振的人可以吃一些杏仁，杏仁裡面含有的營養物質豐富，除了可以讓食慾有所提高以外，還能達到散寒溫肺作用，讓食慾不振的問題得到有效解決，還可以吃一些馬蹄，馬蹄裡面的水分含量還是非常豐富的，適當的吃一些馬蹄能夠讓食慾有所提高，而且馬蹄不管是生吃或者是煮熟以後來吃味道都非常不錯，能夠讓身體獲取充足的營養物質，讓不舒服的問題得到有效改善。

上面介紹的就是食慾不振的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現食慾不振的情況就應該注意做好飲食方面的調節，讓身體也不舒服的地方得到有效改善，如果食慾不振是腸胃方面出現了問題，及時治療也是很重要的。