這一步在運動健身前不可忽視

現在人們的健身意識逐漸增強，

越來越多的人加入了健身隊伍，假如不瞭解身體狀況，盲目地開始訓練，還會給身體帶來更多的傷害，因此在運動健身之前，必須進行身體評估篩查。

為何要進行身體評估篩查？

普通人運動不當會對運動造成損害；對於運動功能有限的人來說，即使運動方式正確，也會有運動損傷；不運動的人只是長時間保持一個姿勢，身體也會出現肌肉勞損等症狀。因此，在運動之前，我們必須進行身體評估和篩查，這不僅是運動康復的重要組成部分，也是科學健身中最重要的環節。

身體評估篩查的目的是什麼？

01主要是預防和避免

透過科學、專業的身體評估篩查，可以提前預防和避免運動中出現的關節彈跳、活動受限、區域性疼痛等問題，這些現象不容小覷。

02及時調整和恢復身體

經過身體評估和篩查，我們可以清楚地知道我們有哪些肌肉張力過高或深淺層肌膜炎，以及這些問題是否會導致個別部位的疼痛或運動受限。根據評估和篩選的資料，我們可以準確恢復身體的運動功能，加強肌肉力量的恢復，激發身體自身的治癒能力，最終達到真正想要的健身效果。

專業的運動康復訓練，

這將有助於每個人恢復正常的運動狀態，

與其減少或告別運動，

這樣就需要運動康復師，

對身體進行評估篩選，

判斷當前身體所能承受的運動強度，

日常健身訓練計劃嚴格定製，

可以提高自己的運動表現，

避免再次對身體造成傷害，

使健身效果事半功倍。