獻血對我們的身體影響如何？瞭解後，你還會繼續獻血嗎？

自從無償獻血制度推出之後，對於獻血的討論就沒有停過。醫生瀏覽了一些關於獻血的文章，下方的評論區也都是在各抒己見。很高興大家可以積極討論有關醫學的知識，這說明大家對自己的身體是十分重視的。

在評論區內醫生見到了很多網友的看法，有的說獻血

利他利己

，既有可能會幫助到別人，還會對自己的身體有好處；有的就表示，自己獻血之後

身體明顯不如之前

了，不該相信醫生和護士；還有保持中立態度的，認為獻血不一定有好處，但不獻血一定沒有壞處。

那麼大家是站在何種立場，怎樣看待無償獻血的呢？今天醫生就來說一說，獻血到底對我們的身體會帶來哪些影響，看看你看完之後還會不會繼續獻血呢？

獻血會讓人身體狀況變差？對身體有哪些影響？

獻血就是抽出一定量的

靜脈血

，按照《獻血法》規定，一個人一次的獻血量為

200ml~400ml

，間隔為6個月。那抽出這些劑量的血液會對身體產生什麼影響呢？

大家一定知道，人體的水含量是很多的，水會大量存在於我們的血液中。正常情況下，一個50公斤的人，體內應該會有4000ml的血液，但這些血液用於參加身體有效迴圈的只有總血量的80%，也就是3200ml，

剩下的800ml就會作為人體的儲備血量存在於人體中。

所以大家獻血時抽出的200ml~400ml的獻血量只動用了人體儲存的

四分之一到一半

，首先從量來說是不會對人體造成什麼影響的，而且

機體血容量降低會刺激骨髓的造血功能，使得造血加快

。所以抽出去這些血並不會造成什麼影響。

至於因為獻血

導致身體變差

的狀況，很有可能是因為獻血者本身營養、體質比較差，有

暈針、暈血或獻血時正處於月經期

的情況。

除了這些特殊情況之外，獻血量超出400ml也可能會導致身體受到影響，獻血過度會造成體內的紅細胞數量急劇減少，從而導致身體出現

缺氧而發生眩暈

的情況。

過多的話

還有可能導致

供血不足、增加感染風險

等後果，

所以一定要注意獻血的量，要去正規的獻血點獻血

。

只要獻血注意獻血的量和每次獻血的間隔，獻血並不會對身體造成什麼壞的影響，反而會對人體帶來一定的好處，也就是評論區所說的利人利己。那具體

適量獻血可以為身體帶來哪些好處呢

？

預防、緩解高粘血癥

只要注意獻血量，去正規獻血點獻血，不僅不會對身體產生負擔，還有諸多好處。其一就是可以

有效預防和緩解高粘血癥

。高粘血癥就是血液黏稠度高，常見於中老年人。這種病與患者

飲水少、運動少、飲食油膩、患有相關疾病

等因素有關係。

科學家們運用血液流變學和血液動力學對血液質量與獻血的關係做了研究，發現如果

堅持長期適量獻血

，特別是紅細胞、血小板等有形成分獻出的話，可以

使血液黏稠度明顯降低，還可以加快血液流速

，從而達到緩解或預防高粘血癥的作用。

預防、降低心腦血管疾病

其二，適量獻血還可以

預防心腦血管疾病，降低發病率

。這是因為經常適量獻血會降低血液黏稠度，加快血液流動，

腦內的血流量也會提高

。

青島有專家曾經對127名經常獻血者、87例高血壓患者、60例缺血性中風患者展開了對照研究。結果表明

獻血會對減少心腦血管疾病的發生起到積極作用

。

無獨有偶，國外的芬蘭研究小組透過對2000多名42歲~60歲的男性的調查，來研究獻血和急性心肌梗塞的關係。結果發現

在兩年內至少獻過一次血的人在5年內發生急性心肌梗塞的比例會比從未獻過血的低上86%

。

這些研究都說明了獻血對心腦血管疾病的預防是有一定積極作用的。

促進改善心理健康

獻血是可能幫助別人的行為，在助人為樂、與人為善的同時，自己的情緒一般會比較滿足，高漲。大家可以回想一下自己獻血後有沒有滿足感呢？生活中這些

健康的情緒也對身體有益

，可以增強身體的免疫力、抵抗力，讓自己的工作和生活更加充實。

而且這是有一定科學依據的，已經有大量研究發現，健康的情緒可以透過神經、體液、內分泌系統等反饋到大腦和其他器官，會使身體組織和器官處於

良好的狀態

。所以獻血不止是在身體上會促進血液流動，預防心腦血管疾病，還可能會在精神上“獎勵”獻血者。

如果大家對這個問題比較感興趣可以在評論區積極討論或者諮詢醫師，獻血對身體的影響醫生就先說到這裡，關於獻血，

我們還要知道我們國家的無償獻血真的是“無償”嗎？

無償獻血真的沒有補償嗎？

關於無償獻血的好處，其實不只是在身體上，國家也會對無償獻血的人給予一定的補償。

如果經過體檢、血液化驗，你成為了一名合格的獻血者，實際上就證明了你是一個健康的人，血液也非常健康，可以用於輸血。我們在獻血後就會領到一個

全國通用的“無償獻血證”

，這個“無償獻血證”我們一定要儲存好，它是有這幾種用途的：

首先，無償獻血後的獻血公民是享有優先用血的權利的，而且本人或家屬都會因為獻血者享受一定的福利。

獻血總量不足1000ml的，本人臨床用血時

按獻血量的三倍免費

，父母、配偶、子女臨床用血時按獻血量等量免費；獻血總量達到1000ml的，本人

臨床用血終身免費

，其父母、配偶、子女臨床用血時按獻血量等量免費。

其次，多省在2020年已經新出了

無償獻血的“三免政策”

。比如青島政策規定市民獻血超過20次就可以享受“三免政策”。“三免政策”一是指“三免證”獲得者可以

免費遊覽政府投資主辦的公園

、

旅遊風景區

等場所。二是獻血者到政府舉辦的醫療機構就診，可以

免交普通門診診查費

，最後就是還可以

免費乘坐城市內的公交工具

。

因為各地的政策在細節上可能會有所不同，所以大家感興趣的可以看看自己是不是已經符合了領取“三免證”的條件。

最後醫生還想對想要獻血的人提出幾點建議，或可以幫助大家快速恢復失血狀態。

獻血前後需要注意什麼？

為確保血液質量和減少大家在獻血過程中出現不必要的反應，大家在獻血前最好要注意這幾個問題， 在

獻血前一天

，晚飯不要飲食過飽，這主要針對於有暴飲暴食習慣的人群，不要

暴飲暴食

，禁止菸酒。獻血的前兩餐最好清淡飲食，防止

血液渾濁，影響血液質量

。

其次在

獻血前的前一晚

要保證良好的睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中因為抽血而出現頭暈、心慌、出汗等情況。而且獻血前如有感冒、發燒、咳嗽等病症，可以暫緩獻血，等到康復之後再考慮獻血。

在

獻血時

要注意保持安靜，放鬆心情，不要過度緊張。在採血程序中，要全身放鬆，減少不必要的動作。如果在獻血過程中出現了心慌、氣悶、出冷汗、口渴等不適反應，要立即告訴採血護士或醫生，以便及時採取處理措施。

最後在

獻血後

要注意先在採血位置上或就近休息一下，不要突然站立和運動，以防出現供血不足的情況。在休息的時候要用消毒棉球按壓住抽血部位，以防出現針眼處滲血或皮下

瘀血

。獻血後要注意針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，

不要讓髒水或肥皂水接觸針眼處，以防感染

。

還有就是

不是所有人都可以獻血

，除了上面說到的暈血、暈針、體質差、正感冒或正處於月經期等，患有一些疾病的人群也不可以獻血，比如血液病患者的貧血、白血病的人群。關於是否能獻血可以詢問獻血站護士、醫生的意見。

教你幾招有利於恢復

對於獻血後的恢復來說，醫生也有幾點建議，大家可以參考一下：

●首先就是

飲食方面

，不能因為自己“出血過多”就開始亂補。失去的200~400ml的血液並不會造成什麼影響。獻血後可以多吃

蛋白質含量豐富的食物

、如雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉等；要適量補充

含鐵以及葉酸含量豐富

的食物，如香菇、大棗、芝麻醬、木耳、豬肝等；同時還可以吃一些

補氣血

的食物。比如紅豆、紅棗、花生。

蛋白質是生命活動的物質基礎，能夠有效促進身體機能恢復。鐵元素的補充能夠加快造血細胞的恢復，加速造血。而氣血不足會導致

臟腑功能減退，免疫力下降

，因此患者在獻血後也要吃一些補充氣血的食物。同時在獻血後的1～2日內，

適當增加飲水量，切忌暴飲暴食

。

●

獻血後也要注意適當增加休息

，

不要進行劇烈的活動

。如果在獻血後出現了疲憊睏倦的感覺，只要保證充足的睡眠，倦怠感覺會很快消失。

總結

相信看完醫生的文章，大家會對獻血有一些新的認識。總之，注意間隔，適量的獻血並不會對身體造成什麼影響，還會對身體有一定的好處。另外，大家要注意獻血的注意事項和獻血後的恢復，平時也應該注意生活習慣，積極鍛鍊，為器官提供優質的血液。

參考文獻：

［1］李銘。 無償獻血的好處及注意事項［J］。 農村百事通，2014（19）：62-63。

［2］歆穆。 定期適量獻血好處多［J］。 大眾科技，2021（12）：24。