來點心理學｜所有煩惱，都可以用這三件事解決

心理學家阿德勒曾說：“人類所有煩惱，均來自人際關係。”

比如上網逛逛，就會看到許多較為經典的困擾：

家裡狂催婚，老強迫我相親，該怎麼辦？

孩子成績不理想，做事又拖拉，該怎麼輔導？

在公司受同事排擠、專案不順利，該不該離職？

伴侶人很好，可不優秀也不上進，怎麼辦？

明明很想努力，卻很焦慮又容易失去動力怎麼辦？

這讓我想到曾看到某個影片，一個3-4歲的小男孩想幫媽媽做早餐，結果拿牛奶時不小心把牛奶灑了一地，自己還跌了一跤。

原以為他要嚎啕大哭，沒成想他淡定地起身，拿起抹布在地上擦拭，自言自語道：“沒關係，生活就是如此。”

生活確實就是如此，總會有許多問題出其不意地闖進你的生活裡。

既然無法阻止，也逃避不了，不如選擇面對。

若你能把所遇到的問題、困難當作讓你成長進步的階梯，那麼在你眼前的就不是阻礙，而是使你“進化”的機會。

雖然迴避問題是人的本能，解決問題的過程很可能會引發新的痛苦。

然而，問題也可以開啟我們的智慧，激發我們的勇氣，讓我們的心智不斷成熟。

反之，若逃避問題，就會停止成長。

就像《少有人走的路》所述：“人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。”

生活中諸多煩擾，看似各有千秋，不過站在NLP心理學的角度，所有生活中的大事、小事、破事，都可以分解為以下三件事。

人生三件事

我們一生中遇到的所有問題，都可分為以下三類：

1。自己的事-自己可以安排負責的事

2。別人的事-別人主導的事情

3。老天的事-我們能力範圍以外的事

所有煩惱，本質上就是把自己、別人和老天爺的事情權責混在一起，產生了問題的根源——忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天的事。

“人生三件事”是一個極為好用的“解題”工具。

把複雜的問題簡單化，協助我們將煩惱梳理清楚，快速找到處理事件的邊界，避免不必要的糾纏和庸人自擾。

01

人生三件事

對自己的事、他人的事、老天的事，需要持有不同的態度：

對“自己的事”要盡力；

對“他人的事”要尊重；

對“老天的事”要接受。

許多煩惱的源頭，在於我們對這三類事件用錯了態度與行動。

放在生活中來說，婚禮上常見的場景，父親挽著女兒的手，鄭重其事地交給新郎官說：“我的女兒從此就由你來照顧了。”

嚴格來說，這句話本身沒有毛病，夫妻之間就是要互相照顧嘛！

可有些人會解釋為：我把自己的後半生託付給你了/以後我得對對方的未來負責。

那麼問題來了。

一個人的未來有可能交由對方負責嗎？

我們又怎能為別人的未來做主？

現實是不可能的，可若帶著這樣不合理的期待進入關係，就容易造成雙方的衝突與緊張。

一方認為對方有“義務”要配合自己的期待，要照顧自己，要讓自己後半生開心幸福，另一方則覺得委屈和疲憊。

每個人的未來只能自己負責，這是自己的事，無法交給他人。

相對地，別人的行為、想法，是別人的事，我們能做的是尊重，無法去改造。

至於，兩人的未來會如何，會不會有其他外部的干擾，則是老天的事，我們平民老百姓也管不了了。

關係中如果這三件事拎不清，就會產生諸如“他好我才好”的執念，或是試圖控制、改變對方。這些，都是拉扯雙方進入苦海的罪魁禍首。

除了與他人的界限不清外，有些人是與原生家庭界限過於模糊，把別人的期待放在自己身上，結果成為自身的包袱。

《NLP心理實操課》中，李文超導師講到：為什麼有些女性把自己活成了“女漢子”。

有些女性並不是真的想做女漢子，可是在成長環境中，父母有意無意地暗示：“你要是個男的，就好了。”

久而久之，“我要活得像個男人，甚至，我要贏過男人。”這樣的信念就在這些女性的心裡深根發芽。

於是，她們總是展現強勢的一面，不容許自己有半分示弱，壓抑內在那個渴望被保護、顯得柔弱的女性特質。

她們的強悍如銅牆鐵壁般捍衛自我，隔絕掉外界的關懷，心裡卻不願接納真實的自己，所以這些“女漢子”們，活得疲憊且孤獨。

其實，父母對子女的期待是父母自己的事情，當子女把父母的期待放到自己身上，等於把父母的事當作了自己的事。

即便長大了，內心還是住著父母的聲音，不斷敦促著自己去實現父母的願望清單，看不見真正的自我，扮演別人想要的人生。另一面，卻又豢養著委屈不甘，以及對父母的怨懟。

父母意圖插手孩子的未來，孩子試圖滿足父母的期待。

互相越界犧牲，彼此勒索糾纏。不僅雙方當事人不開心，沒有感受到相處過程中的美好。甚至因此犧牲掉彼此的人生，多麼不值得。

02

一位母親對教育的自我反思

看過一位母親的反思分享，讓人很有感觸。

她渴望與孩子有更良好的親子關係，可常常因孩子種種情況而焦慮擔憂。

“忙碌一天回到家中，看到孩子作業拖拉、學習成績不夠優秀、練琴不積極、膽小內向……我就很焦慮，想著你怎麼就不如我和你爸當年呢？我們沒人管，一樣很自律，很努力，很優秀啊。”

她感到很矛盾，想著給孩子無條件的愛，又擔心會由著孩子會毀掉TA的未來。

“成績掉下去了怎麼辦？初中考不上高中怎麼辦？上不了大學沒有好的人生怎麼辦？”

一連串的問題，使她在教育上，常在管與不管、放與不放之間糾結徘徊。

直到她把這個煩惱用人生三件事進行梳理反思，有了很大的收穫，也自行化解了內在的矛盾。

對“老天的事”，她選擇接受

孩子有天生的性情特質與天賦，這些都是老天爺給的。身為父母就不要老用別人家孩子的長處來對比自家孩子的短處，結果是家長焦慮，孩子自信心愈加不足。

反之，父母可以好好挖掘、放大孩子的長處，接受並配合老天的安排，陪伴孩子找到生命給TA的天賦禮物。

對“別人的事”，她選擇尊重

對爺爺奶奶等長輩或親戚來說，就是隔代教養的問題。既然因為生活壓力選擇與長輩同住，請長輩幫忙帶孩子，就要選擇接受和尊重長輩，可以影響但不要指責對方，引起雙方不快。

對於伴侶，有時會有教育理念的衝突。孩子的帶養需要父母雙方的參與，不能把主責歸究於任何一方，批判對方哪哪都不好，引導夫妻關係的不和。應對方式同上，可以影響，但不要指責改造。

對孩子來說，TA是獨立的生命個體，不是父母的附屬品，不是聽命於父母的木偶，他有自己獨立的思想，有自己做事的方式，包括學習、生活等，父母可以以榜樣的力量影響、帶動，但不能絕對控制，需要接受和尊重孩子。

雖然都是一家人，但要有界限，尊重所有。

對“自己的事”，她選擇盡力

世上沒有完全一樣的兩人，沒有人有資格或能做到完全掌控另一個人。若一心想改變對方，結果就是兩敗俱傷、漸行漸遠。

我們能改變的只有自己，對他人只能是影響。在家庭中，無論是兒媳、女兒、妻子、媽媽等角色中，我們需要的就是在不同的角色中做好自己該做的事。

“與孩子相處中，就是做好媽媽的事，照顧、教養好孩子、關心和好好愛孩子。但往往我們走偏了，把自己變成了老師，時時去管教孩子的學業，把媽媽的愛給丟了。”

任何問題，先用人生三件事做好整理，接著只要“做好自己的事、尊重別人的事、接受老天的事”，答案自然就會主動到來。

有關界限不清的例子，在日常生活中數不勝數。

而學習心理學最好的一點就是，讓我們穿透那些複雜問題的表象，從千絲萬縷中，捕捉到解開謎題的鑰匙。

看到這裡，也許你還會好奇：

如何在現實生活中，運用“人生三件事”來捋清問題？

在心理諮詢過程中，我們如何引導他人看見關係的界限？

道理雖明白，真正成長在於實踐。

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