體重決定壽命長短？研究發現：中年胖、老年瘦的人，更易患痴呆

“我剛才要做什麼來著？怎麼轉個身就忘了。”

相信這是很多人的真實生活寫照，日常經常性的丟三落四、忘東忘西。

甚至於很多年輕人也發現自己的記憶力越變越差，而患上老年痴呆的人也越來越多，到底是什麼原因在搗亂人的記憶呢？有什麼方法可以預防？

一、中年胖、老年瘦的人，更易患老年痴呆

民間常說，“千金難買老來瘦”，也就是說在一些人看來，老年瘦一些會更好……但最新研究發現，老年瘦的人，患痴呆風險或更高。

波士頓大學的研究人員曾在權威期刊《老年痴呆症》上發表了一項研究，研究對平均年齡在30~50歲的2405位受試者進行了近40年的隨訪。

研究人員分別將受試者分為了BMI（體重指數）早期下降、後期下降以及先升後降以及非BMI下降組4類。其中，非BMI下降組為對照組。

透過分析後發現，

BMI先升後降組相較於非BMI下降組的受試者，罹患痴呆症的風險上升了288%

。

但其中的機理研究者尚未給出結論，目前科學界對於“肥胖悖論”仍存在爭議性。

不過此前就有不少研究發現了“體重和痴呆風險”之間的關係

《柳葉刀》雜誌釋出的研究指出，老年期適度的肥胖不僅不會增加痴呆風險，反而是對認知功能的一種保護；

《阿爾茨海默病》雜誌上的一項研究指出，肥胖症人群相較於低體重人群，10年內痴呆症的患病率顯著降低；

中國吉林大學的學者發現，BMI值小於18。5的人群相較於BMI18。5~24的人群，罹患痴呆症的風險上升了51。8%。

那對於老年人來說，體重保持在什麼範圍內比較好呢？

建議65歲之前的人群，BMI值應保持在18.5~24.9為宜

，BMI的計算方式為體重（KG）/身高（M的平方）。

二、為什麼越來越多人患老年痴呆？

據《中國阿爾茲海默病知曉與需求現狀調查報告》中的資料顯示，

我國阿爾茲海默症的患者目前已超過1000萬人次

，在世界範圍內排名第一，且該數字還在不斷上升中，預計到2050年將突破4000萬人次。

阿爾茲海默症主要表現為記憶、認知功能的變化，包括記憶、認知、味覺聽覺的喪失。到底是什麼原因引起的老年痴呆呢？

首先就是年齡因素

，臨床上老年痴呆患者多是65歲以上的老年人，隨著年齡的增加患病率也會隨之增加。65歲以上，每增加5歲患病率會增加一倍。

其次，遺傳也是阿爾茲海默症的發生之間有一定關係，大約有1成的老年痴呆患者與遺傳相關。

對於長期處於不良生活方式下的人，以及文化程度地、獨居、喪偶、社會活動少以及患抑鬱症的老人等人群來說

，罹患老年痴呆的風險也更高。

另外，研究發現，阿爾茨海默病會出現典型組織病理學改變，包括神經原纖維纏結、腦內澱粉樣蛋白斑塊沉積。

人體的大腦記憶體在毒性蛋白質——β-澱粉樣蛋白

，當該物質積累到一定程度時會在大腦內形成澱粉樣蛋白斑塊，繼而讓細胞以及神經傳遞受到影響。

阿爾茲海默症患者大腦內的tau蛋白會出現過度磷酸化，比常人的磷酸基增加數倍，且會喪失正常生理功能，形成神經原纖維纏結，導致腦細胞被殺死，讓患者出現記憶、思維能力喪失。

而老年痴呆的發生是有訊號的，當發現身體出現這幾個症狀，一定要及時就醫。

1、短期記憶力差

對於最近發生的事情會經常忘記，且健忘症頻繁發生，經常會忘記自己把鑰匙、手機放在何處。

2、時間觀念減弱、識路能力下降

如到了小區門口，卻忘記自己怎麼來的；今天是星期幾、幾月幾號也絲毫想不起來等。

3、情緒波動異常

很多老人會在完全正常的情況下，突然出現哈哈大笑、痛哭流涕的表現，讓人不知所措。

4、無法完成簡單的日常事項

日常的一些家務事會變得難以完成，如做飯不知道要先洗菜還是先洗鍋，對於原先的日常事項變得無從下手。

事實上，並非所有的老年痴呆都是由於阿爾茲海默症引起，

如若是因為甲減、顱壓腦積水以及抑鬱症引起的老年痴呆

，透過積極干預是可以達到治癒目的的。

三、有這5個習慣的人，痴呆風險低

老年痴呆是可以預防的，一些老年人長期堅持的“好”習慣，其實對健康反而不利。

如長期吃素、生活中太愛乾淨，經常使用抗菌類藥物/不接觸大自然以及睡眠時間過長等，這些“好”習慣勸你儘早改掉，避免因此而影響健康。

近日，來自美國拉什大學醫學中心的研究人員在《英國醫學雜誌》發表了一項研究，探究了健康的生活方式和壽命、疾病風險之間的關係。

而在該項研究中，如果參與者進行以下這五種生活習慣中的其中四種，就被認為是健康的生活方式，可幫助延長壽命和預防阿爾茲海默症：

堅持MIND飲食

（即地中海飲食和DASH飲食的結合）；

保持閱讀/拼圖等認知活動

；

每週至少運動150分鐘

；

不吸菸

；

限制飲酒

（男性的每日飲酒量不超過30g，女性不超過15g）。

對於男女性而言，保持好的生活習慣獲益也不同。

對於65歲以上的男性，堅持4-5個健康生活方式相較於只有0-1個健康生活方式的，

預期壽命增加了5.7年、罹患阿爾茲海默症的風險下降了5.9%

；

對於65歲以上的女性，堅持4-5個健康生活方式相較於只有0-1個健康生活方式的，

預期壽命增加了3.1年、罹患阿爾茲海默症的風險下降了8.5%

。

阿爾茲海默症的發生雖然不可逆，但可以透過積極干預治療來延緩其發生，在日常發現一些異常症狀時，要及時進行治療。

參考資料：

［1］《AD：中年胖、晚年瘦，痴呆風險飆升288%！》。生物谷。2023-01-04

［2］《瘦、正常、胖，哪種狀態“老痴”風險更高？》。生命時報。2022-09-21

［3］《關於老年痴呆，這些事情你該瞭解》。健康中國。2018-10-22

未經作者允許授權，禁止轉載