堅持寫反思日記帶來的好處，或許你想象不到……

還記得《西遊記》中，孫悟空拜師學藝的故事嗎？

一天道長在孫悟空頭上敲了三下，悟空回去之後百思不得其解。

後來悟空終於悟出了其中的玄機，才得以獲得72變的本領。

孫悟空之所以成功，就在於他懂得反思。

也許道長也對其他弟子施以同樣的方法，但都不了了之了。

正如成甲所言：

“人與人之間的差距，不是來自年齡，甚至不是來自經驗，而是來自經驗總結、反思和昇華的能力

。”

可見反思對於一個人成長的重要性。

其實，我們每個人都有過反思。尤其是當身邊發生重大的，或自己在意的事情時。

這種事後我們都會思考，我的表現好不好？下次碰到類似的事情該如何處理？這句話我下次該如何對答？等等。

透過反思，我們獲得了進步。不過，這些都是被動反思。試想，

如果能變被動反思為主動反思，那成長一定是驚人的。

曾子有言：“吾日三省吾身，則智明而行無過矣。”看來這個智慧，很早以前我們的老祖宗就發現了，只是很少人把它用起來。

那些成功人士，都有寫反思日記的習慣。

於是我也在半年前開始寫反思日記，剛開始表達欲特別強，一篇日記少也能寫一千多字；多則可以寫上三千字以上。

可是堅持一段時間，好像就沒有什麼可寫的了。感覺每天都是一樣的事，翻來覆去地寫沒有意義，也得不到提升。

人都是聰明的，當發現做的事沒有意義，就不想去做了。

但我還是沒有放棄，我知道不是寫反思日記沒有意義，而是我沒有找對方法。不然也不會被那麼多優秀的人所推崇。

正當我感到困惑時，就先後讀了周玲的《認知覺醒》和成甲的《好好學習》這兩本書。裡面都詳細介紹了他們是如何，寫反思日記並從中受益的。

如果你也想從日常的經歷中，得到快速的成長。不妨就跟著我一起來了解，如何透過寫反思日記獲得更多成長吧！

搜尋寫反思日記的切入點，是關鍵一步。

我們都知道寫反思日記的好處，可為什麼還是不能堅持呢？很大原因就是，感覺沒什麼大事，找不到可寫的點。

成甲在《好好學習》一書中就係統地給我們講述了，如何在反思日記中得到提升和精進。

他在寫反思日記前必問自己的三個問題：

昨天我做得不好的事情是什麼？我當時是怎麼考慮的？如果重新來做會有哪些改進？

找到一件值得反思的事，以這三個問題為切入點，就能有所收穫。

就像我昨天的文章，就是以這三個問題為切入點來寫的。

你還可以，提前設定一個期望標準，然後每日反思，與之比較尋找差距。

比方說，我的目標是每日至少閱讀一小時、日更一千字以上。

那我每天的反思日記，就可以圍繞這個這個目標的達成展開分析，從中獲得精進。

如果你是職場人士或者寶媽，你都可以就你的日常事務制定目標，然後續寫反思日記。

這讓我想到“富蘭克林的十三種德行”，它採用的就是這個方法。先把期望標準寫下來，然後每日對照進行自我反思。最終成就了美國一代傳奇人物。

作者成甲每日的對照標準是，《高效能人士的七個習慣》裡面的七大點。他認為堅持對標記錄，透過正反饋，可以加速習慣的養成。

成甲透過親身體會，得出了每日寫反思日記的好處：可以及時發現誤區，並得以重視；可以從舊知識中產生新知識；檢驗是否掌握了新知識。

透過每日反思，可以使你處於持續的改進狀態，最終收穫成長。

成甲還特別強調，要記錄自己的情緒和反思的過程，而不僅僅只記錄事情的結果。這將有助於你深入分析，找到解決問題的方法。

方法都是這些，只有付之行動你才能成為受益者。

要是做好每日反思，哪怕你跟他人經歷同樣的事情，獲得的成長卻是截然不同的。

如果養成了反思的習慣，你會發現再小的事情也值得反思。還可以將生活案例化處理，做更深入突破。

一旦養成習慣，你會感覺如果沒有及時反思會很不習慣，像是損失了什麼重要的東西。

最後把成甲的這句話，送給每一個走在成長道路上的你：

“在提升學習認知能力方面，反思是最最重要和基礎的技能，怎麼強調都不過分。”

讓我們一起在反思中獲得，在反思中不斷進步！與君共勉～