女人分娩後一週內，如果有這幾種表現，多半是產後抑鬱找上門了

文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享）

本來，寶寶出生是一件很開心的事，但有的寶媽卻經常無緣無故情緒低落，做什麼都提不上勁兒。如果你有下面這些情緒和想法，那可能就是產後抑鬱了。

瞭解產後抑鬱

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，屬於抑鬱症的一種特殊情況，是一種出現在新手媽媽身上的心理障礙，是因為女性在生完孩子後，心理和生理雙重因素造成的抑鬱症。

具體表現有焦慮、緊張、恐懼、內疚等，嚴重的還有傷害孩子和自己的想法和行動。

根據調查顯示，目前全球產後抑鬱的發病率約為6~54。5%，其中我國有20。03%左右，這也就是說有1/5的女性可能被產後抑鬱所折磨，高發的時期一般是在產後6周左右，大多數女性可能在1~2天恢復了，部分可能會拖上1、2年，對心理以及生理健康比較大。

產後抑鬱小測試

1、感到失望、不安和難過，感覺沒有事情能讓自己開心

2、感覺惶恐不安，經常無緣無故地哭泣

3、頭痛、失眠

4、不想吃飯，食慾下降

5、沒有與人交流的慾望和想法，想要封閉自己

6、會出現做出傷害孩子、傷害自己的舉動

如果寶媽在生完孩子後的一週內，出現以上幾種情況，那麼一定要注意了，要多與家人溝通，嚴重的時候應該接受治療。

為什麼會出現“產後抑鬱”

1、身體激素驟降

雌激素女性不僅能促進女性器官的生長髮育，還會影響女性的精神和情感狀態。

在女人懷孕期間，雌激素水平上升，一旦生產完，雌激素就會迅速下降，加上哺乳期會分泌泌乳激素，導致產後的雌激素水平過低，而準媽媽們突然經歷從很高水平的雌激素下降到長期低水平的雌激素狀態，這樣的反差就很容易出現產後抑鬱的情況。

2、社會角色轉變

寶寶是寶媽十月懷胎生下來的寶貝，血脈相連，按理說寶媽應該跟寶寶特別親才對，但事實上，很多媽媽都會產生這種感覺：覺得自己和寶寶並沒有親切的感覺，甚至還有一點陌生的感覺，對於身邊這個多出來的小人覺得不習慣，不知道怎麼相處，內心覺得疑惑和迷茫。

尤其是新生媽媽，一時間難以適應社會角色的轉變，也會影響到心態問題。

3、家人不夠體貼

都說寶寶是夫妻二人愛情的結晶，但是在他們出生後，好像寶寶就是媽媽一個人的了，衣食住行、吃喝拉撒都是寶媽一手包辦，寶媽不僅要承擔照顧寶寶的責任，還要照顧丈夫、操勞家務，什麼都是自己一個人，即使精疲力盡也要咬牙堅持，每天都處於十分勞累的狀態。時間久了，寶媽就會產生一種“我生孩子就像從鬼門關走了一趟，這個你不能分擔就算了，現在寶寶出生了，你還不能幫我分擔”的消極負面情緒，從而產後抑鬱了。

如何預防“產後抑鬱”

1、丈夫的呵護，是妻子遠離產後抑鬱的最佳幫手

多重壓力擱誰身上誰都抑鬱，這個時候就需要準爸爸幫忙了：你們應該主動承擔起幫助寶媽一起照顧寶寶的責任，凡事不說親力親為，最起碼也要多搭把手，總不能半夜寶寶哭自己還睡得像頭豬吧！還要多體貼寶媽，照顧她們情緒，多溝通交流，這樣不僅寶寶能健康成長，夫妻關係也會愈加和諧。

2、接受專業幫助

中國有個成語叫“未雨綢繆”，準媽媽在還沒生產前，進行產檢時就可以接受抑鬱篩查，進行心理諮詢，瞭解自身狀態，這樣就能針對產後抑鬱提早干預、及時治療，從而儘快回覆了。

生完孩子的女人，是敏感的、是沒有安全感的、是最容易遐想的。因此，家人要給予充足的關心、幫助和愛護，新手媽媽才能早入走出低迷情緒。（fjn