「產後護理」為什麼產後臉上長斑？其實不用太擔心，可以這樣做……

很多媽媽在生完孩子以後，發現臉上的斑斑點點越來越多，也越來越明顯，為此困擾不已。

為什麼產婦會長斑你知道嗎？產後如何祛除這些惱人的斑點呢？

許

大姐

將為您詳細解答。

01、

產婦為什麼會長斑

產婦生完孩子通常臉上會有不同程度的斑點出現，事實上這些斑點多屬於妊娠斑，是產婦生產後體內激素髮生了變化所引起的。

處於孕期的女性體內的激素水平明顯上升，黑素細胞在雌激素的刺激之下分泌出黑素體，同時孕激素又能促進黑素體的擴散和轉移，因此懷孕期間會長斑。

但是這些由於生理反應的變化所長出的斑，通常也會隨著身體的逐漸恢復而慢慢消失。

因為生產完之後女性體內的孕激素和雌激素水平會逐漸恢復到正常水平。

所以產婦不要因為自己臉上的斑點而感到焦慮或恐慌。

如果等著身體自我恢復來祛除臉上的斑點，通常需要很長的時間，這對於愛美的女性來說是一個十分漫長而艱辛的過程。

所以為了儘快祛除臉上礙眼的斑點，恢復光潔靚麗的面板狀態，就需要採取一些措施進行干預調理。

02、

產後如何祛斑

產後祛斑的方法有很多，下面給媽媽們總結了一些比較實用的祛斑小貼士。

1.產後祛斑要保證良好的情緒狀態，不煩不燥

產後長斑是正常現象，產婦不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力，這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響。

所以產婦要保持樂觀的狀態，不急不躁，要相信長斑並不可怕，透過科學、有效的方法進行調理很快就能恢復原來白淨的肌膚。

2.保證充足的睡眠時間也是至關重要的

良好的睡眠狀態與內分泌的正常分泌關係密切，而內分泌的狀況又會對面板狀況產生很大的影響。

因此只有保證充足的睡眠時間，才能保證內分泌系統的正常運轉，也才能為祛斑“大計”奠定良好的生理基礎。

3.慎重選擇合適的面板保養產品

比如，在選擇護膚品的時候要特別注意產品的成分構成，儘量選用天然成分的化妝品，以免給面板造成額外的刺激。

另外，還要特別注意要避免長時間陽光下暴曬，要根據時令選擇恰當的防曬產品。

最後，由於產婦在恢復時期面板比較敏感、脆弱，所以還是要儘量少化濃妝。

4.在飲食方面也要特別注意

要少吃辛辣、油膩的刺激性食品，少喝咖啡，不碰菸酒。

可以在日常的飲食過程中多吃一些含維生素C、維生素E以及蛋白質含量較高的水果和食物。

如西紅柿、花生、薏米、檸檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的選擇。

03、

祛斑最佳食物

有些食物天生具有淡斑、祛斑的功效，產後多吃這些食物有助於儘快祛斑。

1.西紅柿

西紅柿富含VC和西紅柿紅素，能夠有效抑制面板黑色素的產生和沉積。

科學研究證明，經常吃西紅柿能夠使黑色素的形成有效減少，從而達到祛除產後斑和保養面部的功效。

但是也要注意，西紅柿屬於寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。

2.獼猴桃

獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽為“水果金礦”。

研究證明，維生素C能有效抑制面板的氧化作用、減少面板內黑色素的沉積和形成，從而使面板保持白皙、細膩。

但是脾胃虛寒的人不要多吃，不然很容易造成腹瀉。

3.檸檬

檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防面板色素沉積的作用。

所以適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對於祛斑有良好的功效。

但是由於檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用，以免對牙齒造成損傷。

4.大豆

大豆中富含VE，能破壞自由基的化學活性，從而抑制面板色素的沉積，延緩衰老。

5.其他

一般新鮮的水果和蔬菜，如柑橘、黃瓜、冬瓜、花菜等都含有豐富的維生素C，多吃有助於淡斑和祛斑。

另外牛奶、帶穀皮類的食物以及動物肝臟也能起到淡斑、祛斑以及改善面板狀況的效果。

在日常飲食中，產婦可以有選擇地適量攝入。