一起閱讀《5%的改變》

最近在讀李松蔚老師的新書《5%的改變》，雖然只讀了30％，已經迫不及待想推薦給朋友們了。

這本書源自李松蔚老師2019年到2022年期間，透過微信公眾平臺徵集和釋出的一系列問答。讀者們以匿名身份留言提出他們生活中的困惑，李老師給出他的建議，並請收到建議的人一週後回信，反饋他們的生活是否產生了變化。

書中包含了這樣的四十多個真實故事，因為有了這樣真實的反饋，使得李老師給出的每個干預方法都具有了可驗證的屬性。四十多個故事分為五個主題，每個主題又都總結了干預的思路方法，作為“改變的工具箱”，供參考借用。

現在社會，我們生活的圈子其實很小，認識的人也很有限，長此以往，我們的思維容易固化，很容易以為這就是世界的全部。其實，世界很多樣，很多彩，也很複雜。這本書的四十多個故事，背後是四十個真實的、不同的人，他們的故事會給每個讀書的人以參照，我們可以用這四十個人的經歷來反觀自己，成長自己。

我們四十多歲的年齡，上有老下有小，工作壓力又大，絕大數人都在負重前行。然而，長時間的負重，如果得不到消解，人很容易會陷入困惑、糾結和鬱悶。

梁冬老師在他喜雅拉馬的節目“梁品周易”裡，有一期講到小暑這個節氣。他說，“小暑曬黴正當時”，意思是在過去，人們會在小暑時節做一件事，就是趁這段時間陽光猛烈，而且有風，家家戶戶都會曬衣被、曬書、曬字畫。

人法地，地法天，道法自然，我們的身體和這個也一樣，因此，在這段時間裡面，我們最重要的事情，就是把自己的黴運也給曬掉。就是找個通風的地方，風不要太大，有太陽，要有一點遮陰避涼，讓自己曬曬。中醫裡的三伏灸之說，就是如果不能曬太陽，也應該用艾灸的方式把體內的寒氣逼出來。這就是消解那些因為吃涼的東西，受了寒氣，吹了涼風等等藏在身體的寒氣、溼氣。

這是物理的溼氣。人的心也需要消解，其中一個消解的方法就是從別人的故事，別人的經驗裡借鑑，找到可以共情的，一同消解。

上面提到的“改變的工具箱”，也為我們提供了各種消解的工具，消解的實質是實現自我對話，自我釋懷，生成自我動力。以前總覺得，人做事情的能力是競爭力，現在看來，人的根本競爭力，或許是人的自我對話的能力，實現了自我對話，才能實現自我成長，這是一切能力的根源。

成長的人是一直需要能量和“藥”的，能量提供的是動力和能力，“藥”可以消解成長帶來的困惑和積鬱。書籍既是能量，又是藥，書中有經驗，有思想，有別人的失敗，也有成功的總結。我很慶幸，在三十多歲的時候找到了讀書這個事兒。專業相關的書就像取之不竭的太陽能；而社科、歷史、心理、文學等，像是中醫藥店裡一格一格的中藥，給心靈以啟迪。

書裡有一段話：很多人都喜歡透過“思考”尋找答案，更安全，更無痛，並且顯得更深刻和觸及靈魂。但要我來說，還是“做”點什麼更管用。行動會直接帶來新的經驗。我不太看重讀者對我在觀點上的共鳴，像是“每句話都醍醐灌頂”或者“真相了”。這些說法是在表達：“你說出了我一直同意的道理，很棒，但我沒有什麼行動。”比起這個，我更想聽到的是：“我也不清楚你說得對不對，所以我試了試。”試一試，無論結果如何，至少有個結果。

對這段話，有共鳴嗎？

《5%的改變》是李松蔚老師和他的四十多個陌生的朋友們，不經意卻精心炮製的一味“藥”，醫心、醫神，有力量、有方法，我們一起閱讀吧。